对于所有人，拥有一个健康的身体才是生活的本钱，在保证自己健康的基础上，还要有一个美好的形象。现在人们的生活压力大，没精神气色差都是常事，还有一个就是白头发。小编近日见了一位许多年不见的同学，她竟然半头都是白发，经过一番询问原来是最近压力太大了。小编向她推荐了这款美味，就是加了核桃的小米粥，小米加上这“1物”，黑发慢慢长出来，比染发剂还管用，从此白发不用愁。这么营养好喝的核桃小米粥究竟是怎么样的呢，大家赶快和我一起学习一下吧！
红枣核桃小米粥
By Carr
配料：
有机小米 2把、阿胶枣 5颗、核桃仁 1颗、水 适量
烹饪步骤：
1.小米洗净，加两倍的水坐于火上大火烧开。红枣已经撕开两半，放入锅里！因为红枣最后要在粥里活成泥跟粥一起吃掉，所以不用切
2.核桃仁用擀饺子皮的小擀面棍，捣碎成泥
3.将捣成泥的核桃仁倒入锅中，跟红枣小米一起熬煮
4.煮到米粒松软，明显涨大，已经熟了的状态，关火，稠一下
5.用勺子将粥里的红枣压成泥，因为煮熟了所以很好弄，而且皮也会与肉分离，把皮挑出来，避免宝宝吃的时候，皮粘在宝宝上下颚上！挑干净红枣皮放到温热不烫嘴时，就可以给宝宝美美的享用了
烹饪小贴士：
1、核桃有很高的药用价值，用于肠燥便秘的大便难解。有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，还有润肠、止咳的功效。
2、连续几个月吃核桃，可以长出黑头发。一天用量是4-5个最适合。一天不要吃太多，坚持天天吃。
3、核桃的好处有很多，不仅限于老年人吃，青年中年人吃了一样有很多的好处。还能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。
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