现在大家都追求以瘦为美，女孩子都希望自己能够拥有一双筷子和一个a4腰，觉得拥有这样的身材才叫完美，还会使自己更加有自信。因此很多女性都为此加入到减肥大军的行列中，有时为了能够快速实现这个目标，他们会通过节食减肥加上强烈的运动。但是这样的减肥方式是很不健康的，如果控制不好还可能损害健康。不妨试试，在平时常吃这四种食物，也能够帮你快速减肥。

一、菠萝

菠萝大家应该都很熟悉，营养价值也比较高，尤其是菠萝中纤维素的含量特别高，而且菠萝中含有一种酶性物质，能够促进人体内蛋白质的消化，还能促进体内肉类食物的分解和消化。所以在平时如果吃了过多的肉食，可以在饭后半个小时以后适当吃一些菠萝，帮助加快分解和消化，避免脂肪在体内大量堆积，引起肥胖。

二、玉米

对于体型偏胖的人来说，在平时或多或少都会有一些便秘的情况，可以通过适当吃一些玉米，能够帮助促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，改善便秘。而且玉米本身是属于一种粗粮，其中的膳食纤维含量也比较多，对于改善便秘和促进肠道内毒素垃圾的排出具有非常好的功效。

三、苹果

苹果是随处可见的一种水果，不仅营养价值很高，而且价格也比较低，特别适合减肥人士食用。在苹果中纤维素的含量非常高，能够有效促进肠道蠕动，帮助带走肠道内的油脂和毒素；而且苹果中的水分含量也非常丰富，女性常吃还能起到很好的美白补水的效果。正处于减肥期间的人，可以将苹果作为晚餐来吃，能够加速减肥。

四、绿茶

想要减肥的女性朋友可以在平时适当喝一些绿茶，因为在绿茶中含有具有分解之类功能的物质，而且经常喝茶还能够帮助去除油腻感，特别适合在饭后饮用。而且绿茶是一种非常有效的减肥饮品，但是最好不要在晚上临睡前喝，会影响睡眠质量。