生活的节奏是越来越快的，我们的身体健康也是非常的重要的。我们要注重养生健康。接下来就跟51养生网小编一起来看看吧。

30-45岁的人，处于中年人，上有老下有小的。但是你的身体如果有这6个“特征”，说明你是健康长寿的人。有哪6个特征，接下来小编给大家分析一下哦！30-45岁的人，身体有这6个“特征”，说明你是长寿人！

1、没有头发，也就是秃顶

男子秃顶精力充沛。

2、耳朵长

耳朵长很多都长寿，这个和体内的肾气旺盛有关系的。

3、爱运动

爱运动的人同样是长寿人群，要知道合理的运动能够帮助人们有效减少疾病出现的几率，并且帮助人们强身健体，让人体内部的器官更加健康，而在生活中决定人寿命的除了一些必要的因素之外，便是这些器官最为重要了。

4、性格好，心情好

每天都保持良好的心情，不容易受外界的压力，这样人比较长寿

5、常喝白开水

白开水没有什么营养，但是却不会对身体造成伤害，同时可以帮助人们补充身体内部的水分

6、稍微有点胖

美国科学家在调查了600万人的体重与寿命的关系后发现，稍胖的人从体能、抗病力到抗癌力，均比瘦人占有优势，因而寿命长。

健康长寿吃什么？

1.苹果

每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

2.鱼

关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

3.胡萝卜

胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。