中医认为，湿气是万病之源，湿气不除百病生。现代社会，很多人都养成了一些不良的生活习惯，如运动量少、饮食不规律等等，湿气重的人越来越多。湿气重对人体健康的损害很大，尤其是女人，容易引起月经不调、关节疼痛，甚至诱发一些妇科炎症等，最受女性讨厌的是，湿气重还会产生小肚腩，有损自身的形象。那么湿气重的人该如何祛湿排毒呢？除了养成良好的生活习惯外，饮食上的调理必不可少。

湿气的“天然克星”找到了，每天喝一点，祛湿排毒，小肚子也平了

1、花椒水

花椒是常用的一种调味料，归肺、肾、肝三经，能帮助人体去湿散寒、补肾阳、明目、消食等，炒菜时撒一点，或者早晚喝一杯花椒水，不仅可以帮你排出多年老湿寒，还能瘦肚子！有些人喝不惯花椒水的辛辣味道，也可以用花椒煮水泡脚，祛湿效果也不错。

2、荷叶茶

荷叶茶能起到去除体内湿气、清热解毒的作用。它本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。通过我们体内的循环系统来将这些湿气随着尿液或者粪便来排出体外。荷叶茶对于瘦身也很有作用，每天喝1杯能够帮助排出体内的湿气，还能减掉大肚子哦。

3、山楂水

山楂有促进肠道蠕动，减肥消脂排毒、祛湿功效。山楂具有非常好的开胃助消化的效果，同时他对于排毒祛湿也有很好的功效。可以说山楂是减肥瘦身的利器，尤其是对于那些身材比较肥胖的人来说，如果每天早上和睡觉之前能够喝上一杯山楂水的话，那么就能够帮助我们的身体排出体内的湿气，达到减肥瘦身的效果，悄悄的就把大肚腩抚平了。

4、玉米须茶

玉米须中有很多维生素等营养成分，它不仅能凉血、泻热，还可祛除体内湿热之气，能够利尿、消肿，制成茶后，就是很好的减肥瘦身饮料。在夏秋天气炎热的时候，用玉米须煮水饮用，可凉血、泻热、利水去湿，去除体内的湿热之气。

5、红豆薏米茶

红豆性平，味甘酸，有健脾止泻，利水消肿的作用，适合各类水肿人群，自古以来就被用作食疗；薏米性凉，味甘淡、入脾、肺、肾经，有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效，经常喝点红豆薏米茶，祛湿效果不错。

6、蒲公英茶

蒲公英营养成分高,可泻火除湿,散滞气,化热毒,改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,每天一杯,湿气排的干干净净。蒲公英茶汤金黄,入水生香,晶莹透彻,色泽自然。淡淡的苦味苦味恰恰让它具备了祛湿解毒、补脾和胃的功效。