中医上认为身体里面的湿气太重的话是会影响我们的脾胃的，所以祛湿是保养身体健康的一个很重要的程序，湿气的克星找到了，每天吃一口，排空体内湿气，冬季再也不怕冷。
冬瓜，具有很好的利尿消肿、小便不利、利湿去暑的作用，对于有湿气的人群，平时就可以熬些冬瓜皮来饮用。
苋菜，苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。需要注意的是，苋菜性寒凉，阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者，不宜食用。
鲫鱼，最大的效果就是用于补脾祛湿，尤其是和木瓜一起炖，效果是最好的，所以想要祛湿的朋友，也可以试着吃一点鲫鱼哦。
以上就是祛湿的食物，只要体内没有湿气了，那冬天就不怕冷了，身体也就更健康。
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