现在常见高血压，高血糖，高血脂，随着人们的生活越来越好，第四高也出现了，就是我们常常说的高尿酸，尿酸高是因为体内所含嘌呤高。

尿酸在极高的情况下会引发很多疾病，痛风就是最常见的一种，患者关节等部位常会有红肿、剧烈疼痛、肌肤发热等现象，影响着自己的生活和正常作息。

除此之外，尿酸高还会给身体带来这些危害：

1、损伤肾功能，使肾脏功能下降，乃至肾功能衰竭。

2、尿酸沉积在尿路会诱发尿路结石。

3、诱发心脑血管疾病。

4、加重糖尿病等代谢病。尿酸高都是平时的生活习惯和饮食不规律引起的，多吃这3物，尿酸慢慢降

水分多的食物

除了喝水外，我们可以多吃水分多的食物，最具代表的是新鲜水果了，常见的推荐吃西柚，草莓等低糖水果，体内水分充足，就可以稀释血液，帮助排尿，一定程度上来降低尿酸。

补肾食物

尿液是尿酸排出的主要途径，肾主外泄，想要排尿酸，必须要补好肾，补肾我们可以选择桑葚，山药，芜菁等这样的强肾食物，补肾效果最好的应该属于芜菁了，它是新疆高碱性食物，能快速的调理体液的酸碱平衡，帮助代谢多余的酸性体液，保持身体的弱碱性状态，它不同于药物，药物治疗一般都会对损害肾脏，而恰玛古属于药食同源类食品，可以长期吃大量的吃，不会对身体造成任何的负担。现在人们通常用它搭配山药，桑葚，姬松茸等研磨制成柯坪芜菁粉来补肾，食疗方虽慢，但是对身体效果很好，贵在坚持。

多吃行气活血食物

俗话说"痛则不通，痛则不通，"当经络阻塞气血不通时，就会在尿酸沉积时出现红，肿，热，痛等症状，也就是是我们所说的痛风，多吃点活血通络的食物如青椒，红豆，茄子等使体内气血畅通无阻了，疼痛的症状自然就有所缓解。

痛风虽说不是什么大的疾病，但是发作的时候确实让我们很痛苦，希望大家都能拥有一个健康的身体，每天快快乐乐！