冬季应喝什么花茶

1、冬季应喝茉莉红茶

红茶暖胃 , 而茉莉具有安定精神的效果 , 可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅。此款保健茶非常适合女性在更年期及经期前后容易心情抑郁 , 性情烦燥适宜饮用 , 同时秋冬季女性饮用 , 既补水润肤又防干燥和安神。

2、冬季应喝薰衣草柠檬茶

薰衣草是很多女性都喜欢的一种花草 , 除了味道好之外对于人体的好处也有很多 , 不仅能够滋补身体、舒缓压力 , 同时还具有消除疲劳以及振奋精神。

柠檬则能够很好的促进体内血液循环 , 令人精神变好。不过需要注意的是 , 这道花茶并不适合孕妇服用。

3、冬季应喝菊花人参茶

人参中含有多种维生素以及皂苷 , 这些物质对于人体的神经系统具有很好的协调能力 , 经常服用还能够很好的提高身体抵抗力 , 有效的去除疲惫。菊花则是味道芬芳 , 服用之后具有明目功效。

4、冬季应喝月季花茶

月季花茶也是比较好的茶饮 , 月季味甘性温 , 有活血调经、消肿解毒的作用 , 尤其是对于女性来说 , 在冬天的适当的喝一些 , 不但有温胃养胃的效果 , 同时还能够预防痛经 , 在月经期间适当的喝一些有很好的缓解月经不调的效果。

5、冬季应喝玫瑰花茶

玫瑰花茶是比较常见的一种茶饮 , 玫瑰花茶的营养价值比较丰富 , 含有多种维生素 , 另外还有单宁酸 , 能够改善身体的内分泌 , 具有预防内分泌失调的效果 , 能够加速血液循环 , 有很好的美容功效 , 另外还能够具有利尿利水的作用 , 在养胃方面的效果也是不错的。

冬季养生喝什么汤

1、白莲百合糖水

用料 : 本糠水取鲜百合 60 克 ( 干品 30 克 ) , 干湘白莲肉 30 克 , 白砂糖 30 克。

制作 : 先将鲜百合用清水洗净 , 并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心 , 洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内 , 加适量清水 , 用中火煲约半小时 , 煲好前 5 分钟加进白砂糖即可。

功效 : 能清心润肺 , 滋养肌肤。

2、枸杞红枣乌鸡汤

材料 : 杞子 40 克 , 红枣 20 枚 , 生姜 2 片 , 乌鸡 1 只。

步骤 : 将乌鸡洗净 , 去毛、去内脏 , 放入沸水中滚 5 分钟 , 捞起 , 用水洗净 , 沥干水。杞子用温水浸透 , 用水洗净 , 沥干水。红枣和生姜用水洗净。红枣去核 ; 刮去姜皮 , 切 2 片。

瓦煲内加入清水 , 先用猛火对水开 , 然后放入以上材料 , 等水再开 , 改用中火煲 3 小时。

功效 : 补血养颜 , 益精明目。适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用。

小贴士 : 与一般鸡肉相比，食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

冬季养生吃什么食物

1、梨

梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效 , 生吃、榨汁、炖煮 , 对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用 , 效果更好。

2、南瓜

给宝宝多吃富含维生素 A、维生素 E 的食品 , 可以有效改善秋燥症状 , 南瓜是最值得推荐的应季食品。南瓜富含 β 胡萝卜素 , 由人体吸收后可转化为维生素 A, 南瓜还含有大量的维生素 E, 能促进脑垂体荷尔蒙正常分泌 , 使宝宝生长发育维持健康状态。

3、百合

百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分 , 不仅有良好的营养滋补作用 , 而且有润肺、止咳、清新安神的功效 , 还能提高宝宝的睡眠质量 , 让宝宝睡得更香甜。