现在人们压力越来越大，脱发的年龄也越来越往前推，脱发也是一个由少到多的过程，如果脱发时候，没有注意平时的生活习惯，会愈发严重，最后会导致毛囊闭合，长不出头发来。

脱发的主要原因除了压力大之外，还有一个重要的原因就是平时饮食习惯有一些误区，今天就来和大家说一下，这4种食物，脱发人群要少吃，会让头发越来越少。

1、含糖量高的食物

一些上班族，上班时候会吃一些零食，其中不乏一些甜食，甜食这种东西会越吃越上瘾，吃多了不仅容易长痘还容易脱发，因为含糖量高的食物会在体内代谢的时候产生大量的酸性物质，据合肥肤康的人士说道人体的呈现出酸性的话，就不会利于头发的生长。而且糖在分解的时候还会产生大量的热能，会是皮脂分泌更加旺盛，造成毛囊堵塞。

2、油腻的食物

平时炒菜的时候，油的摄入量多或者饱和的脂肪酸过多，会造成皮下脂肪的堆积，会造成毛孔毛囊堵塞，而且就和过量摄入糖分一样，会产生酸性物质，让血液也呈现出酸碱性，影响健康。

3、辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物容易耗费气血，这个南方人可要注意了，因为南方潮湿，不少地方烤吃辣椒来预防风湿疾病，但是辛辣的食物吃多了容易让头发失去光泽，变得干燥，所以就容易脱发。

而且一些肝肾偏弱体质偏虚的人来说，会加重脱发的速度。

4、烟酒

酒会让人体产生湿气还会生热，影响皮脂的代谢，还会损伤肝脏，影响藏血功能，头发的血气会受损，没有营养就容易脱落。

想要防止脱发，就避开这4种食物吧，吃一些补血降低胆固醇的食物吧，比如说葡萄干，柑橘，杏仁，菠菜等一些可以补贴没有刺激性的食物。

以上的四种食物记得少吃或不吃哟，关注小编，每日为你更新皮肤知识，有什么问题也可以评论区留言评论哟！