大家都知道宝宝饮食要营养均衡。不仅食物种类要多样化，让宝宝只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的，还要吃粗杂粮，如小米、燕麦、薯类、玉米等。
我们不能小看粗杂粮的营养，粗杂粮的某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。
推荐粗杂粮辅食：
一、蛋黄南瓜小米粥（7个月以上宝宝）
1.小米淘洗干净煮成小米粥。
2.鸡蛋煮熟后取出适量蛋黄，压成泥。
3.南瓜去皮洗净切小块，放入锅中蒸熟后，压成泥。
4.等小米粥煮至粘稠放入南瓜泥和蛋黄泥，搅拌均匀。
二、燕麦紫薯粥（8个月以上宝宝）
1.紫薯去皮洗净切小块。
2.大米淘洗干净后，和紫薯一起熬煮。
3.等大米和紫薯煮至软烂时加入燕麦，煮熟即可。
三、南瓜红薯泥米糊（7个月以上宝宝）
1.南瓜和红薯洗净去皮切成小块，放入锅中蒸熟。
2.将蒸熟的南瓜和红薯放入搅拌机中打成泥或用勺子压成泥。
3.冲泡好宝宝米粉。
4.取适量南瓜红薯泥放入米粉中搅拌均匀。
济南血管瘤医院儿科医生提醒：粗杂粮也能有丰富的营养，里面含有许多我们人体所需要的营养成分，还能做出美味又营养的食物。宝宝辅食别忘了添加粗杂粮哦~
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