我们该如何防治口臭？

1、正常的起居生活：少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持运动等，大部分的口臭现象都可以消失。

2、坚持早晚刷牙：不长期使用一种牙膏，常用一种牙膏对牙齿不好，此外，建议长期熬夜这备一瓶漱口水，及时清理口腔细菌。

3、体质较弱女性补充维生素B6和微量元素锌：这类女性因缺乏维生素B6和微量元素锌，建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等食物。

4、无糖型口香糖救急：咀嚼口香糖助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢，也是一种防治口臭的方法。

5、辣木籽：取一至三粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）剥壳咬碎后空腹服用，然后喝300毫升以上的温开水，这时你不但会感觉到另外一种自然的甘甜味，而且还可以更好的排除体内毒素，清新口气。

【中医告诉你为什么要吃辣木】

清新的口气，是人的形象。很多人发现了辣木籽可以有效祛除口臭，但不知道辣木去口臭背后的不简单！首先要明白，经常性口臭不是单纯的口腔问题。

1.大多数来源于口腔疾病

2.与消化系统有关

如果排除口腔问题后，口臭问题仍然存在，很可能是全身性疾病引起的口臭。例如，食管炎、胃炎、胃十二指肠溃疡，便秘等。

辣木籽祛口臭，不仅是改善口腔的味道，它独特的净化作用可作用于人体各系统，特别是消化系统。

辣木可使积累在消化系统的垃圾排出体外，让我们的身体器官更加年轻化。对于胃痛、胃溃疡、胃动力不足，胃肠痉挛性腹泻有很好的改善作用。

【小编提示：口臭最好不要吃这些食物】

1、避免吃糖和精制碳水化合物。

此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

2、避免辛辣食物。

葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。