别人的一年四季：从春天嗨到冬天。

你的一年四季：

春困、秋乏、夏打盹、冬眠。

尤其是进入秋天之后，

如果常常感觉有气无力且容易生病，

说明你要进补了~

不过秋季进补这三点需要注意！

有人说秋天最好的进补是吃冬虫夏草，

但像小编这种“特困户”吃不起怎么办？

别担心！

秋天吃这8宝，胜过冬虫夏草！

秋日进补八宝：

第一宝：芋头

1、头发浓密：经常脱发的人，多吃点芋头，慢慢就会改善。

2、调补中气：含丰富的粘液皂素及多种微量元素，可补益中气，帮助消化。

3、保护牙齿：芋头氟含量还很高，具有洁齿防龋、保护牙齿作用。

第二宝：红枣

1、补气养血：把红枣切成片泡水喝，更易被吸收！

2、护肤养颜：红枣中的维生素和环磷酸腺苷，有助于促进皮肤新陈代谢。

3、健脾养胃：每天用红枣+党参一起泡水喝，能健脾养胃，提高肠道消化。

第三宝：冬瓜

1、清肺排毒：多吃冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘都很管用。

2、利尿消肿，排出肾毒：冬瓜清热、止渴、解毒，能排出肾毒，预防肾炎尿毒症发生。

第四宝：红薯

1、提高抵抗力，有益心血管：红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6。

2、减肥、防便秘压：红薯是膳食纤维食品，低脂肪、低热量， 能促进肠道蠕动。

第五宝：黑芝麻

1、快速补钙：黑芝麻的钙含量是牛奶4倍鸡蛋的6倍。

2、抗癌抗衰老、延年益寿：富含维生素E、花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。

第六宝：丝瓜

1、降血脂、防动脉硬化和冠心病

2、辅助减肥：含有葫芦碱，能调节人体代谢。

3、保护皮肤，消除斑块：丝瓜中含维生素B1和维生素C等成分，能使皮肤洁白、细嫩。

第七宝：南瓜

1、驱除蛔虫：炒熟的南瓜子，有很好的驱除寄生虫的效果，杀灭后会排出体外。

2、治糖尿病：南瓜含有丰富的钴元素，能促进新陈代谢，有很好的造血功能，对糖尿病，降低血糖有特殊疗效。

第八宝：海带

1、补碘、排肠毒：海带含有可溶性膳食纤维藻胶，吸收肠道毒素。

2、防动脉硬化：海带能减少人体对胆固醇的吸收，防止动脉硬化的出现。