发胖对每个女人来说都是一场噩梦，所以减肥已成为女性生活中必须做的主要事情之一。但在现实生活中，40多岁的女性经常会发现，即使她们正在减肥，似乎只要你喝水，你都可以长肉。事实上，这也是我们常说的一个中年发福问题，而这个体重增加的问题将与年龄增长成为正比，那么，为什么女性在40岁以后，身体更容易“发福”？

一、女人40岁后，容易发胖的三个原因

1、高龄生育孩子

冒着高龄的危险生孩子，在目前生活中，也很常见一种事情， 40岁之后女性生孩子，已经不罕见了。就算你是一个20多岁的女人生完孩子之后，你可能也会面临产后肥胖，不好恢复的情况，更不要说一个40岁的女人，尤其是新陈代谢变得缓慢的女人，生完孩子之后你，身体会变得更加肥胖，但这是一件无奈的事。

2、新陈代谢减少

当人们到40岁之后，他们的新陈代谢也会逐渐减少，经常听人们说女人30岁之后，身体会进入一个转折点，230岁以后，身体会逐渐走下坡路，新陈代谢会减少、体内毒素的积累，就很容易在身体积聚，从而引起肥胖！

3、活动减少

当人们到40岁的时候，他们的体力会比以前更糟，而且由于工作繁忙，他们对生活的热情也在下降，从而就会导致许多中年人活动量减少、运动量也在逐渐减少，那么身体也就很容出现“发福”的情况。当人们到40岁的时候，运动量没有年轻时好，如果没有规律的运动习惯，卡路里的消耗速度就不如补充到体内卡路里的速度快，自然而然身体也就很容易“发福”了。

二、平时吃这三物，有利于减肥

1、燕麦

腹部肥胖的人通常在肠胃里都会囤积一层厚厚的脂肪，而燕麦中里所含有的膳食纤维是可以很容易地去除这层油腻物质，促使肠道蠕动，并调节胃肠功能，除去体内的水分也可以充分感觉到饱腹感，这是最适合减肥朋友的一种食物。

2、洋葱

洋葱可以促使肠胃蠕动，加强消化，并且洋葱中含有的硫和蛋白质相结合是最好的，对肝脏特别有好处，从而有助于排毒。平时可以煮一锅洋葱为主的蔬菜汤，加入西兰花、胡萝卜、芹菜等高纤维蔬菜，是可以分解体内积累的毒素，帮助排便。

3、南瓜

南瓜含有大量的营养成分，如矿物质元素、氨基酸等，南瓜不仅可以消除致癌物亚硝胺的突变和抗癌作用。多吃南瓜的女性不仅可以保护胃黏膜，还可以消除体内致癌物质，它可以增强肠胃的蠕动，帮助消化食物。这对女人保持良好的体形有很好帮助，并且对女人的健康也是有益处。