胡萝卜和这种产品一起煮，可以改善视力，改善失眠，如果女性想拥有好的皮肤，可以试试

胡萝卜是富含营养的本土蔬菜，营养学家对它们的营养价值评价很高。在它所含的营养成分中，胡萝卜素最为突出，它还富含糖、维生素B、维生素C、食物纤维和各种无机盐。胡萝卜素在体内分解成维生素A，具有许多生理功能，如维持正常生长、生殖、视力和抗感染。

胡萝卜能补肝明目。胡萝卜含有大量胡萝卜素。进入人体后，它们通过肝脏和小肠粘膜中的酶的作用，其中50 %成为维生素A，具有养肝明目的功效，可用于治疗夜盲症。

胡萝卜可以直接生吃，也可以油炸、腌制或榨汁。味道非常甜，非常独特。尤其是女性，可以吃得更多，让你的皮肤越来越好，还可以补血、美容。

最健康的搭配:胡萝卜+小米粥

胡萝卜小米粥是一种健康的粥。它不仅含有胡萝卜特有的营养成分，还具有小米的功效。两者结合在一起，不仅可以通便、明目，还可以改善睡眠质量，让你晚上睡得很香。

胡萝卜小米粥

首先，将小米洗净，在水中浸泡半小时。将胡萝卜切成丝备用。然后在锅里加入清水，将浸泡过的小米倒入锅里，加入胡萝卜，用高温煮沸，搅拌均匀，用低温煮大约15分钟。最后，小米煮沸后，加入盐并搅拌均匀。

你喜欢胡萝卜小米粥吗？

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