我们都知道，米饭和面条分别我们南北两地的主食，不管是哪一种，对于要减肥的人来说，是一定要少吃的，毕竟减肥的人就是要尽量减少热量的输入，有些人可能说米饭的热量比面条的要低，毕竟南方人都很纤瘦，北方人一般都比较高大。那这种说法对吗，对于要减肥的人，到底该吃哪种？米饭和面条哪个“热量高”？还有人不知道，减肥人士注意了！
1、米饭
一般而言，100kg的大米大概能蒸出200kg的米饭，毕竟米饭是可以吸水的，蒸过之后，就开开始膨胀和变大，所以一般一碗米饭的热量不是很高的，差不多一百克米饭的热量有116卡哦。
2、面条
面条主要是由小麦粉制作而成，但是面条也是有一定的吸收性的，这个吸水性和米饭的差不多，热量也不是特别的高，但是面粉的蛋白质比大米多，所以面粉的热量自然也要高些。差不多每100克的面条，热量差不多有284卡左右。
所以总体上来说，面条的热量要比大米的热量高一些，对于要减肥的人来说，一定要尽量避免少吃一些面条，可以吃少量的大米饭也没有关系呢。正在减肥的人千万别忽略了，不然吃错就白减肥了。
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