今天小编想要分享给大家的是长寿必吃的四道菜，从现在开始吃，刚刚好，那么是那四道菜呢？小编为大家一一介绍！

第一道菜为蕨菜，蕨菜可以祛炎症，蕨菜中的蕨菜素对细菌有一定的抑制作用，具有良好的清热解毒杀菌清炎的功效，对发热湿疹都有一定的治疗功效。

第二道菜是马齿苋，马芷苋可以杀菌。马齿苋中含有大量的去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸苹果酸可以保持血糖稳定降低血压，保护心脏的作用。

第三道菜是海带，海带可以降血脂，海带中含有丰富的粗蛋白、糖、盖等。含量是菠菜、油菜的好几倍。海带中的褐藻酸钠具有降压作用。对预防白血病和骨痛病有一定的功效，海带淀粉具有降低血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇，凉拌和做汤都是常见的吃法，但是脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

第四道菜为香菇，香菇能预防癌症，香菇益气补给，治风破血和益胃助食，民间香菇常用来治头痛、头晕。现在研究证明，香菇可调节人体免疫功能。降低诱发肿瘤的肯能性，起到防癌抗癌的功效。

小编小说一下你的长寿指标你达到了吗？第一个是积极乐观，研究发现对生活怀有积极乐观的情会减轻你所承受的压力强度，也就降低了压力激素分泌水平，有利于健康。

第二个指标是走路速度快。走路速度越快走路距离越长，体力的持久性也就，有望长寿。走路速度每增加0.1米每秒死亡的可能性就会降低12%。

第三个是适度焦虑，一些总认为灾难是会来临，看问题角度单一和对自己吹毛求疵的人早睡的可能性会增加，同事发现适度的焦虑的人能在任何一个年份死亡的可能性减半，具备这些性格特征的人呢？做事不宜冲动，不爱冒险总是给自己留好后路，反而会起到保护作用。

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