今天给大家分享的是一些日常生活中的——食疗美食，希望大家可以喜欢。

脾胃虚弱者应该如何进补？

脾胃虚弱加吃错补品容易“虚不受补”，冬季应该进补其实大家都知道，但是也常听到有人说，吃了不少补品非但没有好的效果，反而出现各种上火的现象。其中一个重要的原因就是脾胃功能虚弱，无法吸收这些补品里的营养成分，加上不对症的补品统统吃进身体，就会出现咽喉肿痛、便秘甚至是流鼻血这样的征兆，这其实就是“虚不受补”的体现。

黑芝麻—养肝固肾，黑芝麻是药食两用的食物，含有优质蛋白质和丰富的矿物质，以及不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素等营养元素，因此具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”的滋补功效。

对于血虚需要养血之人该怎么办？

红薯蜂蜜粥

做法：红薯500克，蜂蜜100毫升，红枣20颗，冰糖、食用油各适量。红薯洗净、去皮，切条；红枣洗净、去核，切成碎末；炒锅倒入食用油烧热，放入红薯，炸熟后捞出控油；原锅洗净，加入适量清水烧沸，放入冰糖熬化；放入红薯，煮至汁黏，加入蜂蜜、红枣末，拌匀后再煮5分钟即可。

功效：红薯性平、味甘，归脾、胃、大肠经。红薯块根中含淀粉、糖类、蛋白质、纤维素、半纤维素、果胶、胡萝卜素、维生素B1、铁、磷等成分，具有健脾胃、补中和血、益气生津的功效。红薯中含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道、增强蠕动、通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

身体湿邪入侵，行走不便怎么办？

湿邪重着型 主要表现为局部疼痛、行走不利、疼痛固定、行走则疼痛加剧或伴下肢麻木、手足沉重、屈伸不利。当以除湿通络，祛风散寒为治。可选用山药赤小豆粥：山药、赤小豆各30克，大米50克，白糖少许。将赤小豆放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，转文火煮至半熟时，下山药片、大米煮熟，出锅加入白糖少许。每日1剂，当早餐服食。