肝脏是人体重要的解毒器官，肝脏异常通常可表现为多样的肝火旺，特别是现在处于春天这个季节，春季人体新陈低谢旺盛，肝火也更易在这个季节爆发，身体有这4个症状，说明你的肝火很旺盛，有的要注意养肝了。
1、脾气暴躁
脾气暴躁，动不动就发怒，情绪容易激动，都是肝火旺盛的表现。
2、月经不调
女性肝火旺，会引起月经量少，月经提前或延后，甚至闭经，也会有经前失眠的现象。
3、睡不好
烦躁不安，难以入睡，失眠多梦，半夜总容易醒来。
4、眼睛问题
眼睛干涩，眼睛发红，易发涩、干疼等眼睛问题，也是肝火旺的表现。
肝火旺盛，较有效且有效的灭火方式还是通过食疗，无副作用，实惠方便。给肝降火，可以多吃这3种食物。
1、红枣木耳菜
材料：红枣10颗，黑木耳30克自制成红枣木耳菜
做法：
1、将红枣、木耳洗净切好
2、将黑木耳翻炒一会，放入红枣和加入清水，盖好锅盖焖够五分钟，继续翻炒，收汁后，加入适量盐等即可。
功效：能清肝火，提高身体免疫力。
红枣营养丰富，能养血安神，滋补脾胃；木耳能清肺热，养胃肝阴。
2、枸杞仰甘青茶
材料：决明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞各7克，自制成枸杞仰甘青茶
做法：将所有材料洗净切碎，放入锅中，并加入适量清水，熬煮50分钟，取汁水饮用，不会动手做的也可以选择方便的茶包用开水冲泡。
功效：减少代谢产物和毒素对肝脏的侵害，清热解毒，特别是擅长将肝火，排肝毒，修复损伤的肝细胞，能养肝保肝，增强肝脏再生能力。
决明子清肝明目，其甲醇提取物可以起到保护肝脏的作用；菊苣能够清肝毒，辅助养护肝脏；蒲公英能够去火消炎，清热解毒，促进肝脏排毒；白茅根能促进肝细胞的更新和修复；枸杞清肝明目，养护肝脏健康。
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
