想长寿先祛湿，此种水果每天吃一个，排出十年湿毒更健康
1、无花果
无花果中含有较多的植物酸和糖分，口感酸甜，食用时给人酸酸甜甜的独特味道，有开胃之效，适合食欲不佳的人在饭前食用。无花果里面含有大量的脂类、糖类、纤维素、蛋白质、无机盐、维生素及人体必需的氨基酸等多种营养元素，均可以有效的补充人体内的营养成分，增强我们体内抗病毒的能力。
2、猕猴桃
猕猴桃当中会含有良好的膳食纤维，不仅仅能够起到降低胆固醇的作用，还能够促进心脏健康。对于帮助消化，防止便秘有很大的好处。还能够快速的消除和预防推积在我们体内的有害代谢物。
3、杨桃
杨梅鲜果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以预防中暑,去痧,解除烦渴。杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。杨梅中含有比较丰富的维生素C，维生素C是比较强的氧化剂，可以清除体内有害的自由基，保护细胞，可以增强身体的抵抗力。
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