痛风是比较多见常见的健康问题，年龄段比较普遍，夜晚是发生较多，常见为关节疼痛、红肿；前期多被误认为关节炎，进而耽误调理养生；

痛风的后果需要引起重视，痛风除了会引起关节炎、骨质突变外，还会引起肥胖症、糖尿病、高血脂，还会引起泌尿问题，诱发肾脏疾病、结石等，因此一旦发现有痛风的症状，需要引起高度重视；

痛风的“源头”尿酸

高尿酸是痛风的发生基础，也可以说人体内尿酸高时痛风发生的根本，所以如果想避免痛风，需要平衡人体中尿酸值，尿酸作为人体内的基本物质，主要有两个来源，一个是内源自身的分泌，一个是外源食物的摄入，正常情况下，人体内尿酸和排泄应该是基本平衡的，如果内源分泌过多或者外部食物摄入合成较多，都会导致体内尿酸值偏高；

体外尿酸的合成主要是高嘌呤食物，对于尿酸偏高的人群，需要减少控制高嘌呤食物的摄入，高嘌呤食物常见的主要有动物肝脏、海鲜、红肉类、各种熟食等；

对于体内尿酸偏高的人群，或者有痛风征兆的，可以多吃一些自然食物，研究发现这些自然食物号称“自然天敌”，可以调节人体尿酸值，预防痛风

1.向日葵心

向日葵心性味甘、平，其含脂肪油达50%以上、亚油酸占70%，还有植物磷脂等，有良好的降脂作用；可以调节人体尿酸，日常可以多食用一些；

2.车前子

含有众多植物成分，如脂肪酸、腺嘌呤、琥珀酸等，可以利尿缓泻，补益肝肾、泄热明目，

3.百风竹茶

来自中医《普济方》，组方：百合、淡竹叶、葛根、小蓟、茯苓、木瓜等；此方较广，可自制可找配好的，方中的几味食材可以分解高嘌呤，调节人体的尿酸含量，起到碱性食物的作用，像百合还可以养阴清热除浮肿；其他几味则可以生精止渴，升阳止泻，对痛风、关节痛疼都有较好的养生效果；

4.白茅根

白茅根归肺、胃、膀胱经，可凉血止血，清热利尿；《本经》记录可以：劳伤虚羸，补中益气，除瘀血，具有一定的调理尿酸效果；