水果中富含大量的维生素是众所周知的，越来越多的人们注重吃水果养生，但是水果虽有千般好，食用还是应季水果的效用最佳。

春夏秋冬四季都有不同的时令鲜果上市售卖，那么在夏季与秋季的交叠时期应该食用哪些水果呢，一起涨知识吧。

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柚子

柚子是一种我国南方的代表性水果，个头大、果肉饱满的柚子仅仅一个就够全家人食用。酸甜可口的柚子也是秋季食用的水果哦。

红心柚没有平常柚子的酸涩，果实青涩饱满。口感却香甜清爽。拿一瓣放进嘴里，带着柚子的清香，果肉多汁，酸酸甜甜营养多，纯天然的热带滋味。

柚子中含有丰富的维生素C，能让人脸上的色斑减退。常吃柚子可以美白皮肤、改善气色。柚子还是非常好的减肥水果，它含的能量和脂肪很低，每天在饭前吃半个柚子，然后坚持12周以上的时间，就能起到很好的减肥作用。

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鲜枣

眼看国庆将至，应季的新鲜水果热闹登场，而其中最宝贵的，大概就是脆嫩甜美的鲜枣了。

枣的好处，中医已经大书特书，配入无数药方。但那都是说经过干燥的枣，而不是鲜枣。鲜枣不是补品，不是药材，而是一种美味的水果，其维生素C的含量在常吃的水果中算是最高的。

所以眼下正是吃鲜枣的好时节，鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，是秋季不可不吃的水果之一。晚上不宜食用，鲜枣中的多糖为不溶性糖，枣皮不易消化，而且难吸收，生吃时应细细咀嚼，营养成分才能被吸收，最好选择在早晨及上午食用。

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梨

在八月份刚刚入秋的时候，梨子就已经渐渐熟了。因其清凉脆甜，能解渴生津，所以古人称之为果宗，即“百果之宗”。

而且进入秋季，人们的身体需要滋润，特别是有气管不好的人，更应该早些进行防治，避免加重的可能。梨是一种非常好的水果，它能健胃润肺，而入秋食梨正是时候。

梨的吃法多，生吃汁丰甜脆，润喉解渴。蒸着吃软绵甘暖，炖着吃，汤甜物补，如冰糖银耳莲子炖雪梨就是一道家常的甜品。

现在市面上的水果很多都是反季水果，其实，吃水果最好还是吃应季的比较好，而且现在又是水果丰收的季节，何不试试这些应季水果呢！