一到秋冬，通常大家就会发现自己极易呈现怕冷、手脚冰冷、肌肤干燥、人体重、关节酸疼、大便黏腻、浑身无力、精神疲惫等。慢慢转凉的天气，受到秋气肃降、燥而敛收的影响，自然的寒气渐重，此时人体内部的暑湿未除又遭受寒湿侵入，使人身之所及，这恰是我们人体内部湿气过重而导致的表现。

湿气会伤害身体的五脏六腑，最常见的有：肝有湿，脾有湿，肺有湿，肾有湿，胃有湿。五脏六腑被湿气侵害，外在就会表现出种种不适。

怎么知道体内湿气是否过重？通常湿气过重的人，都会出现下面这些身体症状，来看看自己有否

1头晕没精神,特别劳累；

2痰多，咳嗽,嗓子不清爽；

3大便不成形，溏稀或者便秘；

4脸上长斑，起痘，满脸油光；

5肥胖，减肥后容易反弹；

6睡觉打呼噜；

7皮肤油腻，起湿疹等等。（荨麻疹）

8口干，口苦，口臭；

9头发油腻，脱发，白发；

10腰酸关节疼痛；

11浮肿，眼袋下垂；

12胸口闷；

13黑眼圈；

14阴部潮湿，阴囊潮湿；

15对房事不感兴趣。

16白带伴有异味，瘙痒；

湿气表现在皮肤上会呈现长斑长痘，暗黄无光；在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；精神气色上就会呈现没有精神，困乏无力。当肥胖，湿疹，痘痘，脱发等等找上一个人的时候，会瞬间破坏一个人的形象和容貌。

湿气既然会给我们带来这么多烦恼，那么除湿气就成了大家都关注的事情，怎样才能很好的去除湿气？祛湿有什么秘招呢？

湿气重，多喝茶水

湿气重的人，一定要多喝水，如果不喜欢喝白开水的话，可以适当喝点茶，以茶代水。

推荐乌草根砂仁茶，它是用火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、白扁豆、桔梗、淡竹叶、红豆等20味中药，按照一定的比例配制成。

早晚喝上一杯，可以健脾祛湿、清热解毒、利尿消肿。

但是注意，要坚持喝上一段时间，体内湿气才能彻底排出去。