秋冬换季的时候，宝宝不仅容易感冒咳嗽，这腹泻的宝宝也跟着多了起来。可能是因为秋冬季节，宝宝们的肠胃会变得有些脆弱，稍微一受凉就有点拉肚子了。

宝宝的肠胃出现问题，需要一些健脾胃的食材来调理一下。苹果中含有一种叫“鞣酸”的特殊物质它是肠道收敛剂，煮熟的苹果更有止泻的效果。同样，煮熟的莲藕也有健脾胃的作用还帮助宝宝提高免疫力。

我把他们做成果酱，苹果的甜味足够，所以我一点糖都没加，还带着淡淡莲藕的清爽。用做好的酱来泡水喝或者泡米粉吃，香甜可口，宝宝不停地竖大拇指！

莲藕苹果酱

食材：苹果70克、莲藕50克。

是否搭配主食：可以作为宝宝的调味或者搭配宝宝的主食

参考月龄：8个月以上

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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：苹果70克、莲藕50克。

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将苹果去皮后切成小块。

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同样莲藕切成小块。

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将苹果和莲藕一起放入破壁机中。

PS：家里有辅食机或者搅拌机都可以用哈~

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在破壁机中加入10克清水。

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按点动键，把所有食材搅拌均匀，做成糊状。

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将搅拌好的苹果莲藕糊一起倒入煮锅中。

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小火熬煮直到变得浓稠，做成酱即可。

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这样的酱做起来简单，不会浪费很长时间，所以姐妹们最好一次性不要做的过多，尽快吃完最好。

做好的酱怎么给宝宝吃？

秋冬干燥，很多宝宝不是很喜欢喝没味道的白水，做好的苹果莲藕酱可以用来泡水给宝宝喝，带着清清爽爽的苹果味道哟~

或者用来给宝宝冲泡婴儿加铁米粉来吃。（如果酱刚做好，可以直接泡米粉。如果酱已经凉了，可以先用少量温水把米粉泡好，再用来混合米粉）

或者平时用来做普通的果酱，给宝宝抹面包什么的都超方便哟~

秋冬季节干燥，除了宝宝容易生病，而且对宝宝的皮肤也伤害很大呀，所以姐妹们平时的膳食调理也尤其需要得到重视了！

除了上面食谱中的食材之外，下面几种食材在秋冬吃特别好，姐妹们赶紧做起来吧~

很多时候，