一到了秋天就是养生的季节，也是吃好吃的时候，各种进补的食物就来了，想想，今天吃的这个，明天吃点那个，那吃着吃着，再不注意，就会慢慢的变成一个大胖球，而且体内毒素也会增多，所以为了身体健康，还是多吃点这样的食物吧！

第一种食物：猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C和膳食纤维，这些是可以促进胃肠蠕动和消化的。而猕猴桃中的果胶也可以润肠道，并且还可以降低身体内的脂肪，可以避免更多的肉肉从我们身上来。

第二种食物：石榴

石榴中含有很丰富的抗氧化物质，可以减少胆固醇，还可以促进身体内的新陈代谢，还能防止皮肤衰老，而且石榴中还含有丰富的维生素B和C，还有有机酸等营养物质，热量也是很低的，而且它里面含有的膳食纤维还能帮助咱们清肠胃助消化呢。

第三种食物：柚子

柚子里面含有丰富的膳食纤维和蛋白质，还有丰富的维生素C，可以更好的促进脂肪的燃烧，同时里面含有的钾元素可以帮助体内排出水分，是很好的开胃水果。

第四种食物：葡萄柚

其实这个吃起来也是很好吃的，而且它里面还有种类黄酮，是可以抑制食欲的，而且它里面含的水分也很多，里面含有的钾可以更好的利尿。

所以到了秋天，如果不想增那么多肉的话可以多吃吃这几种食物，对身体还是非常不错的呢。