平时很少吃零食，甜点更是不碰，只喜欢喝鲜榨果汁，吃麦片，大量吃坚果这样的健康食品，而且每天还保持一定的运动量，但结果身材没有变苗条，维持原状还是最好的后果，更可怕的竟然是越运动越长胖。到底是因为什么原因呢，原来我们躲过了冰淇淋，巧克力，奶茶这些明显的甜食以外，却中了一些伪健康食品的陷害。今天就给大家盘点越吃越胖的健康食品有哪些？

盐局味坚果

坚果营养丰富，是一种非常健康的零食，但如果吃的是盐局味的，后果就大大不同了。因为盐局味的坚果当中添加了很多盐，吃太多会使血压不稳，而且盐局做法的坚果大多数都是先油炸，原本坚果的脂肪含量已经很高了，经过油炸后油脂更高。

全麦面包

真正的全麦面包是很多健身达人都很喜欢的食物，因为全麦食品松软有嚼劲，营养丰富热量极低，简直是一款辅助健身的好食物。但问题就出在市面上购买的全麦面包，并没有完全做到100%的全麦，残忍的事实是，大家都喜欢吃的，觉得口感较好的全麦面包，里面的麦粉添加量只有10%，而100%的全麦食品，在口感方面很多人都会给予很低的评价。判断是否为全麦面包，首先看配料表，排在第一位的应该是全麦粉，如果标明小麦粉的话，那就是伪全麦面包。

干果蔬

包装好的果蔬干片是办公室里非常流行的零食，一袋干果书里面可以吃到多种水果，而且味道又香又脆，看起来比薯片健康多了。但你知道干果蔬是怎么制作的吗，虽然原料是使用新鲜的蔬菜和水果，但制作过程却是油炸的，这就导致干果蔬的油脂含量非常高，因为干果蔬的口感十分香甜，会引诱大家吃个不停，所以最终会导致身体摄入油脂超标。同时，被做成干果蔬的蔬菜水果失去了大量水分，饱腹感差，对比真正的新鲜果蔬，营养价值是跟不上的。

无糖食品

现在市场上有太多的无糖食品了，比如无糖饼干，无糖可乐等等，大家都被这个无糖的概念混淆了，无糖的意思只是没添加蔗糖，其实这些无糖食品里面还含有很多其他糖分。甚至有些无糖饼干蔗糖含量虽然为零，但是脂肪含量却远高于普通饼干。

乳酸饮料

很多乳酸菌饮料都以能够活动肠胃，助消化来打广告，引诱着很多年轻人购买，每天无聊时喝一瓶，饭后随手拿一瓶来喝。大家都掉进乳酸菌的陷阱里了，虽然真正的乳酸菌可以调节肠道肠菌群环境，但是乳酸饮料中添加的糖分过多，忽略了所添加的糖分只看到乳酸菌的话，这种食物也是越喝越胖的。

这些“健康”食品你吃了多少？