肾虚并不是男人独有的烦恼，女人同样也长了两个肾，如果出现肾虚的现象，也会毛病缠身，生活不顺利。不过女人肾虚和男人的表现会有所不同，如果有下面这些表现，就说明你有可能是肾虚了，需要多吃补肾的食物，把元气补回来。

一般女性在肾虚之后，身体会出现一些明显的症状，比如腰膝酸软，喜怒无常以及失眠多梦。研究表明，经常性的腰酸和肾脏分不开关系，女性在过多劳累之后，就会给肾脏增加负担，而这种劳累，可能是生活中和工作中带来的，也可能是夫妻生活过度导致。

人们都说女人是善变的动物，其实这是因为女人承受了太多东西，雌性激素整天在女性身体里搞风搞雨，她们很难一直保持愉快的心情。而一旦肾虚了，女性就会进入喜怒无常的状态，有时候脾气特别大，有时候又会无故难过，还会掉头发，皮肤变差，总之都是糟心事。

另外，肾虚还会导致女性变得怕冷，晚上失眠多梦。肾气这个东西，我们有时候叫它元气，有时候叫它肾阳，是人体生发活力的力量，如果肾虚了，元气就会变少，女性自然就会觉得手脚冰凉，畏惧风寒，晚上褪黑素分泌变少，睡眠质量糟糕。

如果能够把肾虚补回来，那么女性就可以摆脱多种身体不适，还能获得一个健康的身体。肾好的女性皮肤会更水润有光泽，脸上的气色也会比一般人要好很多，身体荷尔蒙以及雌性激素的分泌都会有一个调理，增添女性的女人味。

那么该如何改善这种情况呢?我们可以通过饮食来调节肾脏，把元气慢慢给补回来。女人补肾和男人补肾不一样，注重滋补的同时，还要增加营养。一些过于油腻和重盐的食物都不宜肾虚的女人多吃，否则可能给身体带来更重的负担。

鸽子肉就是一种女性补肾的好东西，它具有调节女性内分泌的作用，还能补益肾气，提升女性的身体免疫力。肾虚的女性食用鸽子肉以后，肾气就会慢慢恢复过来，只要营养跟得上，还会美颜润肤，调节气色。

常见鸽子肉的烹饪方式是做汤喝，鸽子汤营养美味，还不会油腻，是一种高级的滋补佳品。女性常喝鸽子汤，还能预防痛经、闭经、不孕以及流产，是营养师们极力推荐的美食。

大虾也是女性补肾的最佳选择，女性可以通过食用大虾，来补充身体所需的多种营养元素以及氨基酸，嫩能够极好的调节女性身体的雌性激素以及荷尔蒙，补肾的同时，让你有一个良好的睡眠质量。因此，大虾是女性补肾的良品，它不仅营养价值高，还有着不错的口感，多吃也不会产生脂肪。

此外，女性也可以少量食用一些猪腰子烹制的菜肴，猪腰子虽然比较油腻，但是对改善肾虚也有很好的效果。除此以外，你还知道哪些补肾的好方法吗，赶快在下方留言吧。