尿酸高跟我们人体内一种叫嘌呤的物质有关，正常情况下具有供应能量、辅助新陈代谢和组成辅酶的作用。但！是！如果嘌呤发生紊乱，使得血液中的尿酸增多而形成一种代谢性疾病。大部分尿酸经过血液循环最后随尿液排除，对于正常人而言，尿液中的产物主要为尿素，含少量尿酸。

高尿酸的危害

人体过多的尿酸不能及时代谢，就会随血液循环沉积到全身各个组织器官中，形成更多的慢性疾病。持续无痛的高尿酸血症，因为其隐匿的特点，很容易被人忽视，但其影响的不止是痛风。最新的研究表明，高尿酸血症与肾病、糖尿病都有关。高尿酸血症会导致肾结石、慢性尿酸性肾病，增加肾功能衰竭以及糖尿病的风险。

其他代谢疾病

高尿酸跟“三高”也是近亲，它们常常一起出现，又相互影响。另外，根据临床数据发现，有10%-30%的肥胖患者都伴有高尿酸，高尿酸血症患者中又有20%-50%的人患有糖尿病。

从日常生活中，改善饮食和生活习惯，起到降尿酸的作用。

1、限制嘌呤摄入

嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较高。要避免或禁止食用动物内脏、虾蟹、浓肉汤、食用菌类、海藻类、凤尾鱼、沙丁鱼、蛤类、豆类及啤酒等高嘌呤类食物。

余甘子淡竹叶茶能降尿酸，出自著名医书《千金方》，含余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根5种药材，茶中含有的糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等，对降尿酸的作用明显。可通过促进尿酸，降低高尿酸患者的血清尿酸水平。对于尿酸高、痛风患者，多喝点茶，更有利于尿酸的排出，从而预防和降低痛风的几率和次数。

3.泽兰枳壳茶

取菊苣8克，桑叶5克，大蓟紫苏子、泽兰、枳壳各3克一起泡茶。飘散着菊苣和桑叶香的茶饮，温热饮用后可以保护眼睛，可用于痛风，改善气血的情况。在《本草纲目》中对茶的功效有详细的记载：性寒、味甘，具有益气通络、补脾排酸、解毒的功效。

4.茯苓地骨皮茶

这款茶最适合高尿酸引起的痛风性关节炎和肾脏并发症。

做法：茯苓3克、菊苣3克、决明子10克、地骨皮5克、月见草子3克。加1000毫升水，煮15分钟后取汁;再加500毫升水，煮10分钟后取汁，两种汁混合饮用。

5.调整饮食结构。多吃蔬菜，水果等低嘌呤的食物。每天平均的肉类摄取量应控制在50克以内。此外,动物内脏最好不吃。

6.戒酒。啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制