冬天来了，天气越来越冷了，我们不仅要多穿衣服来保暖，还要从饮食上下手哦！在寒冷的冬天喝上一碗热乎乎的汤，又能起到保暖作用，又可以进补，一举两得，何乐而不为呢？想想都觉得很暖和吧，下面给大家介绍几款适合冬天喝的汤！

鲤鱼汤

鲤鱼含有丰富的蛋白质，可供给人体必需的氨基酸、矿物质和各种维生素。其脂肪多为不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇、防治动脉硬化，因此多喝鱼汤益处多多。

山药排骨汤

山药，是属于药食同源的食物，能够补中益气，助消化，滋养强壮的作用。此外山药所含有的淀粉含量比较高，又可以当作主食食用。

山药含有大量的黏液蛋白、维生素和一些微量元素，排骨又是含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素等，两者搭配比较清甜而不油腻。家常的一款靓汤，但是滋补又恰到好处，有主食可以当作一餐食用。

羊肉昂刺鱼汤

羊肉，能够抵御风寒，又可以滋补身体。在冬天吃羊肉，不仅可以促进血液的循环，增加人体热量，还可以帮助消化。另一个方面羊肉性温，能够滋补一些虚寒症。所以对于手脚冰凉、体重偏轻不足的人冬日多吃些羊肉。

而昂刺鱼性味甘平，能够滋补脾胃，更重要的是昂刺鱼刺少，炖补汤最好。鱼和羊肉一起炖汤，味道更鲜美，也不会有膻味。“鲜”字不就是鱼和羊一起，所以这两者搭配滋补又鲜

猪肚鸡汤

猪肚含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有维生素和矿物质，具有很好的补亏损、健脾胃的作用。鸡肉本身的脂肪比较少，蛋白质比较多，且是优质蛋白质，消化率高，易于被人体消化吸收利用。猪肚和鸡肉一起炖汤，加一点点胡椒，就会觉得很美味，滋补也能强壮身体，增强免疫力。

莲藕花生汤

对于素食者来说，这是一款比较好的补汤，还能够补铁补补血。莲藕富含铁质、钙等微量元素，植物中的蛋白质、维生素以及淀粉含量也比较丰富，具有很好的补益气血的作用。

花生，被称之为长生果，含有蛋白质、脂肪、维生素，以及矿物质钙磷铁等营养成分。此外花生外层的红衣能够补血的作用。素食者又是比较容易贫血的一类人群，所以冬日补暖滋补气血不防喝一碗莲藕花生汤。

银耳红枣莲子汤

银耳红枣莲子汤是冬日里最常见的一款靓汤，经常食用能够补肺润肤，改善冷空气带来的干燥对皮肤的伤害。银耳含有天然的胶质物质，有滋阴的作用，能够润肤润肺。

红枣性平和，能够养心安神。莲子能够善于补五脏的不足，含有的生物碱具有很好的强心安神作用。银耳红枣莲子汤，食材也比较好获取，天天炖一碗喝也是很不错的。

红萝卜玉米猪骨汤

红萝卜能补气养血，健胃健脾，帮助消化，玉米有降低胆固醇，利尿，止血的功效。猪骨强筋健骨，益气补虚。用这三者煲汤是消化不良、高血压患者的首选汤品。如果能再每天饭前喝上一碗红萝卜玉米猪骨汤一定会使您面容红润、神清气爽心情舒畅。

冬天就这么悄悄的来了，让自己免疫力提升，抵御寒冷，不妨多多喝点汤补补吧！不管肉食者，还是素食者，总有一款适合你！

──────文章由一点号作者笑天原创，未经允许不得转载！