爱美是人的天性，尤其是女孩子。在生活中很多女孩子主要靠护肤品来保养自己的皮肤，让自己的皮肤更加水嫩动人。可是大家却不知道饮食也可以改善我们的皮肤，使我们变漂亮。

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对于身体虚度，免疫力低下的人十分适合服用蜂王浆，蜂王浆中含有免疫球蛋白，可以明显提高免疫能力。蜂王浆还具有抑制癌细胞的作用，能够减少癌细胞的扩散。蜂王浆中还含有丰富的雌激素，它几乎包含了生物体所需的各种激素，如睾酮、孕酮、甲肾上腺素、肾上腺皮质激素、类胰岛素等。女性想要美容，使皮肤恢复弹性和光泽，建议多服用蜂王浆。

燕麦是五谷杂粮中唯一荣登十佳抗氧化食物排行榜的食物。每日摄取适量燕麦能加速人体新陈代谢和氨基酸合成，促进细胞更新，坚持每天喝碗燕麦粥使你容光焕发！

女人不想老太快，常吃雪燕，它含较多的活性蛋白质以及胶原蛋白 ，非常适合人体吸收，是女人不可多得的养颜佳品。雪燕含有较多的活性蛋白质以及胶原蛋白，能够延缓衰老、减少皱纹，具有美容养颜的效果。

黑芝麻享有“益寿佳品”的美称。含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、蛋白质和多种微量元素以及矿物质，含有的维生素E居植物性食品之首。促进细胞分裂，推迟细胞衰老，抗细胞氧化，降低血脂，软化血管，防治动脉硬化，此外还有健脑益智和延缓衰老的作用。尤其它富含黑色素，可以使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，让女人越吃越年轻。

铁皮石斛被称为“中华九大仙草”之首，素有“救命仙草”、“千年仙草”、“药中黄金”、“软黄金”、“中医圣药”之美称。铁皮石斛被列为最天然、最有效的美容养颜抗衰老的食材之一，被女性誉为“天然抗衰老神器”，可滋养肌肤延年益寿。

胡萝卜

研究发现，胡萝卜素有着清除自由基作用，因而长期坚持食用胡萝卜，对于减缓机体的衰老，往往能够起到较为积极的作用。