随着年龄的增长，女性朋友们会慢慢地变衰老，所以很多女性朋友希望自己能够留住自己的青春，希望自己能够越年轻越好，当然世界上是没有长生不老药的，不过能减缓衰老的食物倒是有的，下面和小编一起来看看有哪些抗衰老的食物吧！

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皂角米俗称雪莲子，是皂荚的果实。含有丰富的植物胶原蛋白，是不可错过补充胶原蛋白的养颜佳品，皂角米性温，味辛，含有植物胶原蛋白，故有“植物燕窝”之称，是美女们不可错过的养颜佳品。

卷心菜含有丰富的维生素，具有防衰老、抗氧化、帮助防治贫血的效果，其中大量的食物纤维，可以促进肠道排毒，卷心菜中还含有硼这种营养成分，是一种可以促进雌激素分泌的矿物质。

樱桃中除了含有其他水果同有的营养外，含铁量等高于苹果等等。所以说能补气血，促进气血循环，是很好的抗衰水果，有助于调节内分泌，对卵巢是有滋养作用的！同时还能修复衰老细胞，补充胶原蛋白！

黄瓜味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。

无花果有促进食欲、润肠通便等作用，长期食用对人体的新陈代谢有很大的帮助。不少人用作茶饮，营养价值很可观。无花果大小适中、软糯香甜。并且是经过自然晾干，不添加防腐剂制作而成的，是真正的原生态好滋味。

山竹是一种具有药用价值的水果，其中含有的氧杂蒽酮是其抗氧化作用的主要活性物质，它可以有效的抑制自由基导致的低密度脂蛋白氧化，所以除了有抗衰老的作用之外，其在防治动脉硬化等方面的有很好的作用。