在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手。湿气长期存在于我们的身体当中，而且十人九湿。古话说：“千寒易除，一湿难祛”，其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。

下面就是一些湿气重的表现：

1、起床时看感觉。如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，那可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时看大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。

3、洗漱时看舌苔。舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。

4、看胃口。湿重时常会出现口淡、口甜、食欲下降、腹胀，甚至腹泻。

5、如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

6、当湿气首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏，沉重地像裹着一块布、身体困重、四肢沉重、浑身不舒适，似乎身上附着重物。

7、湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量下降、不成形等。

8、眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后迅速反弹。

中医认为，拔罐祛湿只能祛外湿，所以没必要选择拔罐，因为现代人十人九湿， 90%的人都是内湿，内湿还得内调。

冬瓜在医书上记载有着利尿、祛湿的功能，早春可以多吃冬瓜。如果湿气有点严重，可以和荷叶一起烹煮当茶饮，荷叶有着清肠、刮出肠道油脂的功能，可以治疗便秘，也是减脂的天然饮品。加上一点玫瑰花、一点茶叶，养颜又祛湿。

红豆薏米杏仁粉，杏仁味很浓，这个季节湿气会比较重，长期食用这个可以美白祛湿气。这些全部是无添加的健康谷物，所以口感上不太甜。自己可以加一点蜂蜜，白糖或者牛奶更好喝。湿气重就算你吃再多补品吃再多中药调理都是浪费，祛除体内湿气由内调理，轻松一泡，帮你祛除湿气。

一边是毫无抵抗力的美食，一边是“隆起”的肚子，想减肥的人总是很纠结。试试花茶吧，加入荷叶，玫瑰，柠檬等天然的减肥食材，帮助你更好的分解体内油脂，同时也帮助你调理气血，美容养颜。