夏天很热,我们需要做的就是不要多贪凉,而且现在秋天也是天气变化多端,也是天气转凉,还干燥,那么我们的饮食,我们的起居就更要多多注意了,不过,在这些方面还是要忌3点的好,这些最好是别碰触!
第一点不能碰触的:燥
知道吗,因为秋天气候的原因,干燥,会让咱们的皮肤还有口角都很干裂,像这个皮肤发干起皮,嘴角起皮等等,还有便秘也是常有的,有时候因为天气的原因也容易感冒,严重的话会影响呼吸道等。所以平时应该多吃一些梨,甘蔗,还有柚子,或是多吃一些芝麻,豆浆,藕还有核桃等这样食物,因为这样可以养阴润肺的呢。
第二点不能碰触的:补
就是到了秋天,虽然说也要多补一下身体的,不过还是不要乱补的好,因为补不好,还会对身体造成一定的损害。平时补的话也要记住一样,那就是是“缺啥被啥”。
第三点不能碰触的:凉
忌贪凉。不是有这么一句话吗,那就是“春捂秋冻”,其实这个话不无道理,就是人们不要过于贪凉,要据每天的天气变化还有温度来增减衣物,还有锻炼时候也要多多注意这个穿衣,不要过于着凉了。饮食,秋后不要过于贪食水果,那样的话会引起腹泻,还有胃肠道不适等。而那些脾胃不好的人,更是要少吃性凉,生冷的食物了,还有就是多吃一些清淡软的食物,避免吃一些油腻的食物。
咋样,我自己到是觉得这几点真的挺重要的,所以平时也要多多注意了,别自己处于不好的状态。
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