肝脏是非常重要的身体器官，主要负责身体的排毒和造血，如果肝脏得不到很好的照顾，那么我们的身体健康就会受到影响。在中医看来，有一些身体的标志出现，提醒你，肝脏可能需要好好调养了。都有哪些你需要注意的身体标志呢？

标志1：眼睛干涩

中医认为肝开在目，眼睛是肝脏健康的反应，如果肝血不充足，那么很容易出现眼睛干涩、视力下降的情况。同样，如果在日常生活中，我们用眼过度，也会反过来影响到肝脏的健康。

标志2：指甲干枯

《皇帝内经》上说“肝在体为筋，其化在爪，爪为筋之余”，意思是筋骨是肝的外在延续，其中也包括指甲。肝气不舒、肝血不旺的人，指甲会出现干枯、棱角、无光泽的情况，不信你可以观察一下。

标志3：脸上长斑

这一点很多女性都有体会，总是生闷气，脸上长出好多斑来，其实这说明你的肝气郁结了，脸上的气血不畅通，毒素也排不出，才会导致这样的情况出现。再比如上了岁数的人肝气本身就很弱了，更容易出现老年斑。

标志4：脸色黑青

从中医五行上来看，肝对应的是青色，如果脸色发青、发黑，那么很有关可能说明你的肝出了健康的问题。西方医学也证实了这一点，肝功能受损的人，血液中铁成分会增加，这样的人肤色会呈现黑色。如果是更严重的肝病，则会出现黄疸。

以上这4个小标志若是出现在你的身上，可要小心，这是肝郁气滞、气血不畅的信号，除了好好休息以外，我们还可以用中医的方法来调肝养肝。

送你1杯疏肝茶

配方：陈皮3克、玫瑰花5克、佛手花3克、冰糖适量（糖尿病患者除外）

做法：用开车冲泡，每日饮用

原理：陈皮和佛手都有有疏肝理气的功效，玫瑰花活血化瘀解肝郁，三者结合能起到养肝调肝的效果。

注意事项：女性在月经、怀孕和哺乳期不适合使用。

送你1个养肝穴

血海穴是脾经上的一个重要穴位，从名字就知道，这个穴位对于气血的调补作用很大，常按这个穴位，能运化脾血、滋养肝血的功效。

找穴：血海穴位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。

手法：双手握拳，轻微锤击这个穴位，力量不要太大，两边血海穴分别锤击，总共半小时即可。

本文所提到的穴位选自下面这份专栏，如果你想学真正的中医穴位方法，可以订阅李志刚教授的专栏：