近几年痛风的人群数量逐年上升，对痛风的重视度也日益加强，不单单是中老年人，一些青壮年也出现了尿酸高、痛风的症状；

痛风的主要原因就是体内高嘌呤成分代谢，导致的酸碱平衡被打破，使得酸值升高，给人体的骨骼、关节、软组织、内脏等带来的伤害；那么哪些生活方式容易引发尿酸升高、出现痛风呢？

一.脂肪超标

也就是常说的体重超标、肥胖，这类人群数量庞大，现代社会物质、饮食的丰富，肥胖人群从青少年就开始了，研究发现肥胖是痛风的高发之一，肥胖人群的尿酸值大部分高于正常人，因此肥胖人群及体重超标人群，如果体内尿酸过高，首先应该减重、控制脂肪；

二.三高

三高人群在现代社会极为普遍，高血脂高血压高血糖非常广泛，其中尤以高血脂与痛风联系紧密，高血脂人群常常伴随着尿酸高，这个在医学上已经定论，因此对于血脂较高人群，也需要定期检测尿酸值

三.饮食嘌呤高

这个相比对于尿酸高的人说，已经非常了解，多数尿酸高的人群，存在着嘌呤食物摄入过多，像动物肝脏、海鲜类等，日常吃多了必然导致体内尿酸升高，因此这类饮食需要调理一下，防止此类食物过多食用；

四.长期饮酒

喝酒是尿酸升高的又一重要原因，酒精中的乙醇可使体内酸上升，而且有些酒类本身就含有大量嘌呤，像有一些黑啤，大量饮酒大大提高了痛风的风险，因此尿酸高的人群，建议少喝酒，最好解酒；

五.喝水较少

很多女性朋友平常不怎么喝水，一天喝一两杯，喝水少使得体内缺水，容易导致结石，进而增加了尿酸值的升高，因此尿酸高的人群应改变这个不良的生活方式；

上述五个生活方式，很多人都有，有一些在平时没什么感觉，但是如果发现自己的尿酸升高，就需要引起重视了，及时对生活方式进行自我修正，便于控制尿酸的升高，预防痛风的出现；

尿酸高的人群，平时可以多自己调理一下，喝一些调节酸碱平衡的水或者茶，如中医上推荐的百风竹茶，采用（百合、淡竹叶、葛根搭配小蓟、茯苓、木瓜等，制作成小袋日常冲泡着喝，也可以直接找弄好的；这类方法就非常适合办公族及忙碌族，饭后冲饮一杯，简单实用，百合能滋阴补气利尿，葛根是很好的补肾益气，淡竹叶调节痛风，小蓟茯苓等调节人体酸碱度，互为搭配综合调理；

尿酸高最近几年极为普遍，需要引起重视，否则等痛风发生时，就会影响我们的生活工作了；