大家好，我是你们的老朋友小梅医生，欢迎来到小梅医生养生堂。山药营养价值非常高，最适合秋冬滋补了。山药素有“神仙食材”的美称，虽然这玩意一削皮黏黏的，弄到手上后还特别痒，但它却是营养超丰富的家庭必备食材。吃山药的好处多多，搭配着其他食材效果更好！

1、山药配核桃——补中益气

山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。山药搭配核桃食用，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。

2、山药配陈皮——缓解秋乏

中医认为，山药味甘性平，归脾、肺、肾经，可补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。常用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。而陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。因此如果秋冬季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋冬季食用。

3、山药配枸杞——滋补

如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。用小米、山药、枸杞来煮粥，内热者及脾胃弱者很适合食用它。开胃又能养胃，具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。

4、山药配芡实——补肾涩精

芡实具有补中益气、滋养强身、固肾涩精、健脾止泻之功效。将山药和芡实搭配食用，能够起到非常好的补肾涩精、止泻、强身健体的食疗功效。除了以上的搭配方法，还可以山药配鸭肉——健脾养胃，山药配羊肉——健胃补脾。大家不妨试试吧。

最后，小梅医生也给大家介绍一款山药粉，由地道铁棍山药粉加工而成。适合人群非常广泛：男人喝，健脾、固肾养精；女人喝，减肥、养颜美容；老人喝，止咳、降三高；小孩喝，长个子，增加食欲。有兴趣的小伙伴，可以点击查看哦。

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