脚冷、抽筋不能小看!有这几个症状,说明身体出问题了!

双脚,作为承担身体全部重量的一个重要部分,起着必不可少的作用。同时它也是一面反应身体健康状况的镜子,人体五脏六腑皆与脚掌相连,当身体出现一些问题时,双脚也会体现出“异常”信号,比如,有人经常脚抽筋儿、或者常年脚冷这些双脚异常状况,一定很困扰大家,今天就和大家一起来了解。

脚被称为人体的“第二心脏”,人的每只脚上都有26块骨头、33个关节、20条大小不同的肌肉,有114条坚强的韧带以及很多联系心脏、大脑、脊椎的神经与血管。

它们共同支撑着人体的各种活动,一旦脚出现一些异常的表现,很可能是我们的身体敲响了“警钟”!

脚干裂、蜕皮不仅仅是天气惹的祸

由于秋冬季节气候寒冷干燥,出汗较少,皮肤易干裂起皱,但是除了天气干燥与真菌感染外,还有可能是缺乏维生素造成的。

冬季新鲜蔬菜水果摄取量相对减少,很容易造成维生素A或维生素E的缺乏。

维生素A被称为“美容维生素”,能调节表皮及角质层新陈代谢,维持正常上皮组织的生长,又能保护黏膜;维生素E能增强皮肤保湿、弹性,改善肌肤对日照等的抵抗力,因此这两种元素的缺乏易导致脚干裂。

建议:平时生活中还应注意饮食多样化,多吃水果和蔬菜,多饮水,适量摄入富含蛋白质的食物,保持皮肤的水分和弹性,这样就可预防脚裂的发生。

脚抽筋,不一定是缺钙

日常出现脚抽筋的情况,我们的第一反应肯定是缺钙,认为补充钙剂或者吃些含钙高的食物就可以了,但其实事情没你想的那么简单。

1、缺钙

与大多数人的认知一致,缺钙是抽筋的原因之一。

2、寒冷刺激

寒冷是抽筋的常见诱因,可直接引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。

3、下肢动脉硬化闭塞

有研究表明,那些腿经常抽筋,尤其是夜间加重的中老年人,并不是因为缺钙,而是因为下肢动脉硬化闭塞。例如动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病,导致血液循环不畅,下肢缺血,可能引起腿酸疼痛、脚抽筋。

建议:教大家两个小动缓解突发性抽筋,如果经常性脚抽筋一定要去医院进行检查以免延误病情。

脚趾抽筋

要“反其道而行之”,即朝抽筋的反方向扳脚趾、翘起脚板,并坚持1~2分钟以上,即可见效。

小腿肌肉抽筋

一个人在场的时候,自己用手抓着脚尖往后扳,拉伸小腿后面的肌肉这样扳几下。然后,用手握住小腿部的肌肉慢慢地揉捏,慢慢让肌肉放松下来了。

脚冰冷,可能是血管问题

据调查发现,有80%左右的女性会经常出现手脚冰冷的现象,特别是在秋冬季节和经期时候。中医认为,手脚冰凉是血脉不通的现象。天气转凉或身体受凉等会影响肝脉,导致肝脉受寒,肝脏的造血功能就会降低,肾脏阳气就会不足,从而引起肢体冷凉、手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

贫血的人循环血量不足,或血红素和红血球偏低,易手脚冰凉。

心脏衰弱的人无法使血液供应到身体末梢部位,从而导致手脚冰凉。

建议:多吃些温补的食物,如人参茶、姜母鸭等;注意保暖,并进行适当的体育锻炼。在这里再教大家一个动作就可以解决——踮脚!

对,你没看错,就这个动作,解决你的问题。踮脚跟是上天赐给懒人们最简单、最有效的保健方法,它在给人带来健康的同时,也带来了幸福。有一首歌唱得好——“如果感到幸福你就跺跺脚”!

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