体内湿气重,4种方法教你祛除

身体其实不想我们想象中那般脆弱,面对诸多细菌的入侵,免疫系统通通将其打败,还给身体健康稳定的状态。有时候,身体也不似我们想象中那般坚强,一股湿气便能让身体出现新的问题。身体被湿气侵袭会出现以下表现

1. 眼袋浮肿,黑眼圈深;

2. 脸上出油、长痘;

3. 舌苔厚重,中间发黄;

4. 精神不振,头晕犯困;

5. 大便不成形,沾染厕所,冲刷不干净等。

中医有言,湿气乃是身体诸多疾病的根源。湿气摸不着,看不到,却能无形之间侵入身体当中,引出多种疾病。面对湿气的侵袭,我们不能放任不离,更需要积极应对,祛除体内湿气。祛除湿气的方法

1. 喝马齿苋薏仁茶

此茶是祛湿的方法之一,可以起到祛湿排毒的效果,制作方法是将马齿苋、薏仁、槐米、芡实、绿茶、淡竹叶、赤小豆晒干,需要是用开水冲泡便可。现在市面上推出来的薏仁茶,方便快捷,无需自己动手制作,对于麻烦的人们而言,这也是不错的选择。不过,在购买的过程中需要仔细看看配料表,因为单一薏仁祛湿效果并不显著。

2. 避免接触潮湿

南方地区多阴雨天气,环境较之北方更为潮湿,湿气也更容易侵袭身体。我们无法改变自然环境,但是日常生活中的习惯上却可以规劝自己。比如不穿潮湿不干的衣服,不要头发湿漉漉便睡觉,尽量少睡地板。另外,饮食上要注意多吃燕麦、琼脂等食物,少吃高盐食物,做到戒烟限酒。

3. 红豆薏米粥

这可是祛湿中极被人们津津乐道的方法。红豆具有利水消肿、清热解毒的效果,对肚子肠胃不健的情况也有所帮助;薏米性凉,具有清热利湿、保健脾胃的作用,两者相煮,对祛除湿气有很好的效果。

4. 适量运动

生命在于运动。每天抽出适量时间进行运动可以促进身体的新陈代谢,保持身体血气顺畅,预防湿气产生。

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