结石，就是在身体内长了石头，像什么鹅卵石、泥沙样结石；什么黄色的、绿色的、黑色的；什么肾盂里的、输尿管里的、膀胱里的等，模样任性、位置随意、色泽多样、切工精巧，你看这沁，你看这水头，正宗老坑玻璃种……反正是只有你想不到，没有它长不到。肾结石的病发率极高，会给患者的身体健康带来伤害，我们必须要清楚的了解肾结石的知识，而且应当清楚的去了解此病的并发症，注意做好肾结石的预防工作：

肾有两大主要功能：

一是生成尿液，维持水的平衡。“人体每个肾脏约有130万个肾小球，每天能过滤和清洁200升血液，相当于10桶饮用水，形成尿液1.8升左右。当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。”

二是排出人体的代谢物和有毒物质。

那么你知道平时应该要怎么做才能有效的去避免结石的出现呢？首先就是饮食方面。

1.少吃辛辣食物

患有肾结石的患者在平时生活中应该尽量的保证饮食的清淡，只有这样的饮食才能保证患者更好的预防肾结石的发作。除了要注意饮食的清淡之外，同时在平时生活中还应该注意尽量的少吃些辛辣的食物，比如像花椒、辣椒等，这些食物都不利于患者控制病情。尤其是一些辛辣、油腻、刺激的食物，这类食物可以说是患者的禁忌。

2.要多喝水。

水喝的多了，我们的尿量就会增多，才拥有磅礴的气势，荡涤一切尘埃。这么说不是想当然，而是有科学依据的，研究表明每日尿量若少于1.2L，生长结石的危险性显著增加。此外，夜间补水不容忽视。矿泉水可以为我们补充多种有益的矿物质，对身体健康有利。但如果饮用水中矿物质含量过高，长期饮用，则会增加体内矿物质过剩，提高肾结石的发病率，所以最好是喝白开水。

3.调养身体，食疗是首选，通过食疗来排石。一个食疗方，出自医书《太平圣惠方》。

方名：马齿苋小蓟茶。取马齿苋、小蓟、白扁豆、淡竹叶、蒲公英各3g

做法步骤：将原料洗净，加清水盖过药材，大火煮开后，然后改小火慢煮1小时，滤渣取药汁

功效：利尿化石、活血、清热；

服用剂量：每日2次（注：不要隔夜喝）

调理贵在坚持，首选食疗，这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。

4.乌梅槐实茶

乌梅5枚，生核桃仁100克，槐实、金银花、车前子各5克，白糖适量。将乌梅、槐实用清水浸泡15分钟，与剩余配料一同放入沙锅中煎熬成汤液。加入白糖即可。在服用此药时可同时多饮水，1剂/天。益气生津，排石化石。适用于气虚无力排石患者，对磷酸盐结石有防治作用。

5.菊苣车前草茶

【原料】菊苣、车前草、木香各5克、橘皮、山楂、五味子各10克

【制作】鲜山楂洗净切片同其余原料一同放入锅中小火煎煮2次水沸后即可。

【功能】适用于胆、肾结石患者。