过了25岁的女人，更是害怕岁月的流失。于是花大价钱买国外知名化妆品，却始终不大见效。再好再贵的护肤品都是外在的，我们还是要学会内部调理，也就是食补。只有这样，才能让肠道里的垃圾轻轻松松排出去，那么哪些食物可以帮助我们清理肠道垃圾呢？其实现实生活中有好多食物是可以清除肠道垃圾的。
榴莲。榴莲气味不一般，有的人认为它“臭如猫屎”，有的人则认为它“美味诱人”。榴莲性属温热，营养价值极高，常被南方人用做于病后、产后女性补养身体的滋补食物。因此能活血散瘀，缓解痛经，尤其适合宫寒和痛经的人食用，能有效改善女性腹部寒凉，提高体温。榴莲还含有丰富的蛋白质，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动，缓解便秘。
紫薯粉
薯类是一种粗纤维食物，常吃它可促进肠道蠕动，促排便，紫薯相较于红薯来说更有营养，加工成粉末状后食用更方便，平时和拿它冲开水喝，也可以用它来做馒头，不管是味道还是口感都非常不错。
大麦若叶
大麦若叶青汁是优质的的碱性食物，富含植物性膳食纤维，有利于加快新陈代谢，抑制脂肪，促排便，添加的薏仁粉能够利尿消肿，是排毒减肥的佳品。
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