痛风，痛不欲生。

痛风，就是人体内的嘌呤含量过高，只要是犯过痛风的人都有体验过"死去活来"的感觉，要命的扎心疼。

痛风都是吃出来的，过了那个劲，有些人又该吃吃，该喝喝，完全忘记了疼痛这回事。

冬季，痛风的高发期，医生提示：这3种食物越吃，痛风来的越快

冬季，是一起相约火锅的好季节，很多人就和朋友一起放开了吃，结果吃着吃着痛风就来了。

这3种食物，一定要控制自己，在喜欢也不要贪吃

1.火锅

火锅，是人们在冬季的最爱，天冷吃点火锅能暖身。

但，火锅含有大量的海鲜、鱼虾、牛羊肉等，均是高嘌呤食物。

尤其是火锅汤，嘌呤含量更高，很容易诱发痛风。所以，一定要管住嘴。

2.内脏

内脏被很多人认为很恶心，的确动物的肝、肾是迄今为止我们饮食中含嘌呤最多的食物。有数据显示每100克的猪心含有530mg的嘌呤，而每100克啤酒只有13mg的嘌呤，所以说内脏是痛患者绝对不要吃的东西。

3.喝酒

长期摄入酒精严重的增加血液中尿酸的水平。有外国研究称，经常喝酒的女性比那些每周只喝两次酒的女性要高出三倍患痛风的风险。对于男性而言，经常喝酒比不喝酒的人要高出两倍患痛风的风险。

防止痛风发作，应该如何做呢？

关节保暖

理论上来讲，温度下降时，尿酸的溶解度会下降，更容易形成尿酸盐结晶，从而诱发痛风。痛风病友在冬季应注意脚趾、膝盖等部位的保暖，避免受凉、受冻。

勤喝水

水，是人体最好的排毒剂，多喝水能促进尿酸排泄，减轻肾脏负担。

建议，痛风缓解期和发作期，每天保证至少2000毫升水，以白开水、苏打水、为主。

忌喝咖啡

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咖啡本身不会增加嘌呤的含量。

但，咖啡中含有咖啡因，有兴奋自主神经的作用，会加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作。

所以，痛风者最好也不好喝咖啡、可乐等含咖啡因的饮品。

很多人吃降尿酸的西药其实也有利尿的作用，但是大量服用西药对肝肾有很大的负担，所以降尿酸更加推荐食疗，恰玛古早餐粉是《大医典》中降尿酸的记载。

原料：恰玛古、黑芝麻、糙米、燕麦、苦荞麦、小米、高粱、黑米、玉米、麦胚、木糖醇、鹰嘴豆、黑豆、红豆、绿豆、白扁豆、 豌豆 、马铃薯粉 、甘薯粉、 魔芋、藜麦、核桃、扁桃仁、南瓜子、姬松茸、猴头菇 、灰树花 、木耳、银耳 、香菇 、海带芽 、山药、紫薯、 红枣、枸杞、桑葚、 菊花、胡萝卜、 苹果 、南瓜粉、 芡实、 麦苗、罗汉果

制作方法：先把配料洗干净，然后放入锅中炒熟或低温烘焙，然后放入破壁机中研磨成粉制成恰玛古早餐粉，然后密封放入罐中，每次取适量用热水冲调食用，每天食用2~3次，可代餐食用。

功效：可以有效降低尿酸、预防痛风。注意：为了保证粉质细腻建议炒熟的食材放入破壁机中多研磨几次，更利于营养均衡，利于人体吸收。