红糖是一种非常常见的糖类，许多妹纸也喜欢用红糖来泡水喝，认为特别养生，那么红糖对我们的身体都有什么好处呢？

为身体补充能量

女性生完孩子之后已经消耗大量的体力以及能量，此时可以喝红糖水来为身体补充能量，有效增加血容量，让体力快速恢复。喝红糖水也有利于子宫的收缩和恢复，让恶露快速排出体外，同时也能够促进乳汁分泌。

帮助新陈代谢

在红糖里面含有一种特殊成分，具有一定的解毒功效，能够把身体中多余的黑色素排出体外，阻止黑色素在身体中的生成。另外里面含有的葡萄糖、胡萝卜素以及烟酸，具有强效的抗氧化能力。

温补功效

身体虚弱的老年人以及小孩，可以通过喝红糖水的方式来为身体进补，老年人适当的吃红糖具有润肠通便以及散瘀活血的功效。除此之外红糖水也可以缓解食欲不振以及营养不良的症状。

调理女性月经

女性朋友多喝红糖水能够滋补身体，同时也可以增加能量，具有活血化瘀以及促进血液循环的功效，让月经排出变得更加顺畅。

红糖饮品

山楂红糖

需要6克桂枝，16克山楂肉，35克红糖，把山楂以及桂枝洗干净放在锅里面，加入两碗水，用小火煎至成一碗时再放入红糖搅拌均匀，此方法具有化瘀止痛以及温经通脉的功效，适合于寒性痛经。

生姜红糖茶

将一块洗净的生姜切成极细的丝，置于加了水的小锅中，大火烧开后，加入红糖，再改以文火煨上几分钟，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。生姜和红糖一起泡茶，可以有缓解寒性体质导致的女性痛经的作用，可以有止痛的作用。

浓茶红糖饮

茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次，具有清热解毒的作用，而且也有排毒美容的功效。

红枣菊花粥

把100克黑米，十个红枣以及15克菊花一起放在锅里，大火煮开之后再放入红糖搅拌均匀，此方法具有清肝明目的功效，同时也能够健脾补血，经常性的吃能够让女性脸色变得更加红润。

绿豆薏仁红糖水

绿豆50克，红糖少许调味，生薏仁25克。绿豆洗净，加入生薏仁，煲水3至5碗，将好时下红糖，代茶，每餐后饮。有清热利湿、解暑退烧、助食欲等作用。

（整理自：家庭医生在线、苹果绿养生网、食疗养生馆）