大家对红枣都不陌生，素有“铁杆庄稼”的它具有耐旱、耐涝的优点，曾有人说“日食三颗枣，百岁不显老”，可见其保健价值之高。

1、脾胃功能弱，健脾益胃

消化不好、食欲减退的人群，伴有口气重、腹胀感重、大便干燥或变稀的，可以考虑吃点红枣解决，它能增加胃肠道黏液分泌，从而纠正胃肠病损。

2、长期失眠者，安神助眠

中医上分析，凡人有躁郁不安、心神不宁的情况，可服用红枣，有一定安神效果，可保持血管通畅，使得心肾相接，与小米、甘草同煮安神的效果更好，能不用西药尽量不用西药。

3、缓解女性更年期综合症

红枣是女人天生的保健品，红枣中富含铁质与钙质，对于预防女性更年期骨质疏松、贫血等症状很有效果，兼能缓解心神不宁，避免无缘无故的悲伤恼怒。

​红枣虽好，只是很多人都不懂搭配，给红枣搭配不同的食材，不仅使得红枣功效减弱，甚至还增加“毒性”。

1、红枣配动物肝脏，维生素易破坏

红枣不应和动物肝脏同时食用。动物肝脏中铜、铁等元素较多，易使其它食物中的维生素C氧化失去功效，而红枣中内含的维生素C丰富，两者不应同时食用，但有的人却把红枣与猪内脏共同炖汤的，需要注意了。

2、红枣配葱，易导致消化不良

中医上解释，葱是辛热助火之物，枣属性甘辛热之物，两者共同食用，人体火气将更大。大葱刺激消化液分泌，但是红枣补脾和胃收敛胃液，它们两者不能共同结合，以免造成消化不良。

3、红枣配黄瓜，维生素C尽失

红枣含有大量维生素C，而黄瓜却含有分解维生素C的分解酶，两者共同食用，红枣中的维生素C会被黄瓜中的酶破环。

红枣虽好，也不是什么人都能吃，万物皆有利弊。

老人、小孩、孕妇都可以食用红枣，补充维生素B、维生素C、蛋白质与叶酸、钙、铁，有利于睡眠，帮助人体消化，增强人体抵抗力。

但是，体质偏热，贪上火的人应减少食用，避免出现口臭、便秘、牙龈、咽喉肿痛等情况，不要火上浇油了。

1、感冒初期患者也不能贪食红枣，选择这个时候食用红枣，红枣的黏腻性质会迫使邪气滞留，有一种“闭门留寇”，病邪难以被驱除，人体难愈。

2、糖尿病患者尤其注意不能吃太多红枣，因为红枣含糖量多，不易使血糖降低，导致病情加重。

3、红枣滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在人体内难以清除，属于易湿体质的人（肥胖、虚胖、水肿等患者）应减少食用甜腻的红枣，而更多的选择吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。