古代的女人说，要抓住一个男人的心先要抓住男人的胃，虽然这句话在当代许多女权者心中，是笑话，可这种前人累积的经验，绝对有它的技术含金量，毕竟那是数百个时代的女性积累的实战经验，如果一个男人连你做的菜都懒得吃，那这个家庭还有经营下去的必要么？

所以，要抓住一个男人的心必先抓住男人的胃，这句话，在当代也很受用。比如周冬雨，她精湛的厨艺在电影《喜欢你》当中成功撩到了男神金城武，再次向女权主义者们说明了一个深刻的问题，那就是在婚姻当中，女人还是要点贤惠的资本的，毕竟花容月貌会随着岁月变老，但贤惠，却可以一直温暖男人的心，让男人割舍不掉。

今天小编就和大家分享一个超实用的蛋炒饭做法。不仅健康而且美味。最重要的是色香味俱全~

基础版蛋炒饭

材料（1人份）

米饭……240g

冷冻混合蔬菜……80g

什锦豆（沙拉用）……140g

叉烧肉……60g

生姜（切丁）……1片

鸡蛋……2个

香油……1.5大勺

椒盐……各少许

制作方法

1.耐热容器中放入冷冻蔬菜、什锦豆和切成1cm见方的叉烧肉，加入米饭和生姜，在微波炉（500W）中加热1-2分钟。

2.将食材暂时取出，撒上蛋液和香油，充分混合搅拌。之后再次在微波炉中加热5分钟。用椒盐调味。

纳豆蛋炒饭

材料（2人份）

面饭……240g

纳豆……2盒（90g）

小葱……2根

蒜（切丁）……1瓣

鸡蛋……2个

酱油……1.5小勺

香油……1.5大勺

盐……少许

制作方法

1.葱切小段。

2.将小葱、纳豆、米饭、大蒜放入耐热容器中，在微波炉（500W）中加热1-2分钟。

3.将蛋液、香油、酱油与热炒饭充分混合，在微波炉加热5分钟。充分搅拌混合后用盐调味。

蚕豆圣女果炒饭

材料（2人份）

米饭……300g

蚕豆（煮）……140g

圣女果……8个

芝士粉……4大勺

蒜（切丁）……1瓣

橄榄油……少量

椒盐……少许

制作方法

1.将米饭、蒜、蚕豆放入耐热容器，在微波炉（500W）中加热5分钟。

2.在加热好的1上洒上橄榄油混合搅拌，添加捣碎的圣女果，在微波炉中加热1分钟。用椒盐调味，洒上芝士粉。

菜花炒饭

材料（2人份）

米饭……240g

菜花……200g

甜玉米……60g

蒜（切丁）……1瓣

橄榄油……1.5大勺

椒盐……少许

制作方法

1菜花切大块。

2耐热容器中加入菜花、米饭、大蒜，微波炉（500W）加热5分钟。

3将加热的2种加入甜玉米和橄榄油，充分混合搅拌，在微波炉中加热1分钟。椒盐调味。