低热量水果有哪些，甩掉20斤，热量低的水果狂刷屏。低热量的水果有草莓、李子、火龙果、苹果等，大家都以为低热量的食物可以减肥，无疑水果是首选，营养又健康,但是却忽略了它里面所含的糖分（碳水化合物），如果不控制碳水化合物的摄取，同样会胖，要真正瘦下来，首先我们要明确一点，减重并不是通过吃某种食物或者是节食就能成功瘦下来，即使是不吃，体内的脂肪含量也不会发生变化，肥胖的原因是脂肪长期堆积造成体内代谢酶失衡，造成脂肪体积增大。目前法国全民享受来自国际健康组织长期推荐的HICIBI智能生物酶完善体内代谢酶的均衡，缩小脂肪脂肪体积，养成吃不胖的体质。那么吃低热量水果能不能成功甩掉20斤？

一，低热量水果有哪些，甩掉20斤，热量低的水果狂刷屏--来自世界卫生组织WHO的数据

如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。

既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

二，低热量水果有哪些，甩掉20斤，热量低的水果狂刷屏

减肥分三步：

1,阻断人体对食物热量源的吸收；

2,均衡代谢消化酶；

3,收缩过度扩张的肠胃组织收紧松弛皮肤。

通过三合一的减肥结构，将这三个步骤同时进行，一举多得。

三，低热量水果有哪些，甩掉20斤，热量低的水果狂刷屏

减肥步骤一：阻断人体对食物热量源的吸收

“胖从口入”，如果不是先天性的肥胖，饮食是导致肥胖的原因之一，如果身体摄入了较高的热量，而又得不到及时代谢，那么多余的热量就会转化成脂肪储存在体内，我们的脂肪细胞就会增大，身体会逐渐的胖起来。少吃不行，清淡的食物寡而无味，短短的一生不能想吃什么就吃什么简直是一种折磨，如果管不住嘴，那就借助【HICIBI】智能生物酶，它里面含有的Phase 2 ® 白芸豆提取物帮你实现：减少热量吸收；降低升糖指数 (GI)；减少淀粉-糖-脂肪的转化，不改变你的饮食习惯，想吃就吃，养成吃不胖的体质。再也不用觉得自己喝凉水都会胖，感觉吃一口胖一斤。

减肥步骤二，均衡代谢消化酶

有很多人这样说，“肥胖并不是因为你吃得多，而是因为你排得少”，所以提高新陈代谢，均衡消化酶上了一个新的台阶。我们先来看看人体脂肪代谢途径：

人体代谢最终是通过生成脂肪酶的方式，将脂肪生物降解为代谢废物排出，直接合成脂肪酶，但是化学合成脂肪酶大部分没有办法被人体直接吸收，胆固醇等脂质小分子具有重要的生物学功能，但过量的胆固醇会引起动脉粥样硬化，进而导致冠心病和脑中风等一系列严重疾病。因此，体内脂质水平必须受到严密而精准的调控。所以【HICIBI】智能生物酶作为一个泛素连接酶，能调控胆固醇代谢过程中一些重要蛋白质的降解。研究组发现，【HICIBI】智能生物酶基因缺失的小鼠消瘦，脂肪含量减少，能够显著抵抗高脂饮食和年龄诱导的肥胖，并且表现为胰岛素敏感性增强。其分子机制在于一方面减少了胆固醇与脂肪酸等脂质合成，另一方面促进大量葡萄糖和脂肪酸等营养物质的消耗。这项研究发现了脂质合成与能量代谢之间的联系，并提示HICIBI可作为治疗肥胖、糖尿病、老年痴呆等代谢疾病的方向标。

减肥步骤三：收缩过度扩张的肠胃组织收紧松弛皮肤。

胖子的共同点：

1，吃得快，吃得多导致肥胖；

2，吃得不多，感觉呼吸都在发胖的路上（易胖体质）；

3，喜欢吃宵夜，零食，高热量的食物；

4，不愿意运动；

其实人肥胖的过程就像是面食师傅发的面一样，越发酵到一定的程度，中间的空隙就越大，这些空隙就是脂肪球，脂肪球不会增多，只会随着“发酵”的过程增大，脂肪球越大，就导致身体越肥胖，所以你的肠道容积就会增加，肠道堆积食物残渣是一件很可怕的事情，如果在在24小时内排出体外，食物残渣在你的体内发生病变，侵蚀你的肠壁，导致不堪想象的后果，严重者会诱发胃癌。【HICIBI】智能生物酶里面含有非常昂贵的成分，胶原三肽和弹性蛋白，它可以修复消化系统的过度扩张，收紧松弛的肌肤，排除身体里多余的垃圾，缩小胃肠，达到正常人的水平。

四，低热量水果有哪些，甩掉20斤，热量低的水果狂刷屏

解析脂肪的记忆功能：

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一旦身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。

接下来了问题是：我还有救吗？

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

五，低热量水果有哪些，甩掉20斤，热量低的水果狂刷屏

脂肪可以主动出击吗？

细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

六，低热量水果有哪些，甩掉20斤，热量低的水果狂刷屏

减肥期间身体不能缺乏蛋白质

许多肥胖人士不敢吃饭，因为饭的主要成分是淀粉，淀粉摄入过多是导致发胖的主要原因；还有70%以上的肥胖者不敢吃肉、蛋，怕胆固醇太高而增肥。他们殊不知，这些食物里含有丰富的蛋白质来源，蛋白质是维持人体各种生理机能重要的物质，但是水果里面几乎不含蛋白质，人体一旦缺乏蛋白质，会出现：

1，免疫力低下；

2，骨质疏松；

3，精神不振；

重要的是：

身体会出现“肥--胖--纹”，我们的皮肤当中本身含有的胶原蛋白与弹性蛋白，能够增加皮肤的弹性。身体一旦缺乏这种成分，我们的皮肤就会变脆，在我们受到外力拉扯等都会被撕开而无法复原。其实你会发现，许多胖人在小腿、腰臀部会有一些“肥胖纹”，这其实是因为他们的皮下脂肪过多，被拉伸的皮肤中缺乏胶原蛋白与弹性蛋白而无法复原，就出现了“肥胖纹”，这也是我们肥胖的标志，也就是说我们身体里面存在过多的皮下脂肪。上面已经说过，减去细胞内脂才会真正的瘦下来。

大家都知道，正常的饮食中主要摄入三大营养：蛋白质、糖和脂肪,而减肥并不是完全排斥含有碳水化合物的水果，我们要注意的是,在减肥过程中,我们要明确各类食物中碳水化合物含量的多少，比如吃一个200克的苹果不会使你发胖，还补充了苹果中的各种微量元素，但是不能指望吃一个苹果就能瘦下来，只吃水果的话，我们的身体就会缺乏蛋白质，对此，

营养师建议，想吃健康的水果还怕发胖可以这样吃：

两三粒紫葡萄，葡萄的甜度有一部分是果糖提供的，果糖不升血糖，可以维持血糖平稳，但是葡萄是高糖水果，所以不要多吃。

1--3个草莓，草莓营养丰富，糖分含量不多，而且颜色好看。

另外，圣女果、青苹果、草莓、袖子、蓝莓等这些水果都是防止肥胖的好帮手，但是不会减少脂肪，只是可以防止继续增重。

吃水果禁忌：

吃水果就是吃水果，不要用果汁代替水果，否则会导致糖分过量，你可能不知道，一个成年人每人每餐需要碳水化合物45-60克，一杯果汁下去，糖分不容小觑；

不要吃水果沙拉。水果本没有罪，让你有负罪感的是高热量的沙拉。

所以，不要指望吃水果可以减肥，减肥前要明白自己的体质。（上面已经说过）

低热量水果有哪些，甩掉20斤，热量低的水果狂刷屏。传统的减肥方式就是要调整饮食+加强运动，或者直接采用【HICIBI】智能生物酶,不改变饮食习惯，不用过度运动也可以健康快乐瘦身，让你的减肥变得事半功倍,变成易瘦体质后，你可以一边享受美食一边瘦下来，并长期保持均衡体重预防反弹。（低热量水果有哪些，甩掉20斤，热量低的水果狂刷屏。）