尿毒症，是肾脏病的晚期，甚至可以说，是末期。是非常严重的一种疾病。但生活中，得尿毒症的人并不少。

那么，尿毒症是怎么引起的呢？

除了糖尿病、痛风、高血压等疾病恶化会导致尿毒症外，其实尿毒症主要还是生活习惯问题，生活中很多事都是伤肾的，肾脏慢性损伤，肾细胞损伤到90%的时候，也就出现了不可挽回的尿毒症。

小浩一直是个闲散青年，因为学习不好，早早就辍学出来打工了，工作就是在网吧看宿。

刚开始的时候，小浩挺喜欢这份工作，既能挣钱养活自己，又能整天打游戏。可时间长了，天天整宿整宿的熬夜，小浩也有点受不住，为了提神，小浩就学会了抽烟，抽的还挺凶，很快就一天一包烟都不够了。

最近半年，小浩总时不时的有些水肿，身体乏力，各种不舒服，但这年轻人心大，压根没当回事。直到两天尿不出尿，憋的不行，才到医院检查，结果已经是尿毒症了。

医生很遗憾地表示，小浩以后只能靠透析维持了，除非找到合适肾源，做肾移植手术，否则，可能就要终生透析了。

事后，医生也提醒年轻人，三个习惯会让肾“坏掉”，要远离！

一、熬夜不睡觉

很多年轻人，仗着自己年轻、身体好，总是拼了命的熬夜、玩乐，可这样真的很伤身！

长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏。时间一长，肾脏就会崩溃坏掉。

二、抽烟抽的凶

抽烟不仅伤肺，也很伤肾。因为香烟中含有很多有毒物质，肾脏又是身体的“过滤器”，吸进身体里的有毒物质，不仅损害肾脏，也会加重肾损伤，使肾病恶化。

研究表明，香烟中有超过4000多种化学物质可能存在肾脏毒性，造成肾血管收缩、肾脏组织损伤、死亡，加速肾病的进展。

三、憋尿不喝水

很多年轻人一旦玩起来就废寝忘食，有尿不尿，不渴死不喝水，这两者凑在一起，简直就是要肾命啊。

憋尿可直接导致肾盂肾炎的发生，而不喝水，会让肾脏无法顺利代谢，淤积毒素在肾脏中。

预防尿毒症，养护肾脏，忌三食，多三物

忌三食：

1、忌过量的盐

普通人每日摄取食盐5-6克。尿毒症患者一般要控制在2-3克。

假设有严重水肿、高血压或心衰等情况的尿毒症患者，应严厉忌盐，每日在1克以下。当尿量增加,浮肿衰退后可恰当低盐饮食(2-3克/天)。

2、忌辛辣食物

辣椒素是通过肾脏排泄，有损肾实质细胞，严重可引起肾功能改变，甚至出现肾功能衰竭。

尿毒症患者因为本身就血液系统不健康，吃辛辣食物会出现粘膜出血的症状，更要禁食。

3、忌发物

很多发物都是含嘌呤很高的食物，如海鲜、羊肉等，这些食物会让尿酸沉积，影响肾脏健康。

尿毒症患者如果吃了发物，还容易刺激肠道和内脏器官，引发并发症。

多四物：

1、多喝水

多喝水有助于利肾排毒，增加身体废物的排出，对养护肾脏、预防尿毒症是很有帮助的。

需要注意的是，喝水不是越多越好，一般来说，每日尿量保持在1500-2000毫升（相当于6瓶矿泉水）就可以了。

肾脏不好的人，尽量不要喝咖啡、饮料，可以适当喝一点淡茶，每天一两杯就好。

2、多吃黑

中医讲，五色对五脏，肾脏对应的正是黑色，多吃黑色食物，有养护肾脏的作用。

这里需要说的是，“黑色食物”不是指绝对的黑色，也泛指深颜色的如紫色、褐色等，这些食物有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。

常见的黑色食物有：

粮食类：黑豆、豆豉、黑扁豆、黑豇豆、黑麦、黑米、黑谷子、黑玉米、黑芝麻、黑绿豆；

水产品类：黑鱼、青鱼、泥鳅、鳖、乌龟、乌贼鱼、海参、紫菜；

畜禽类：乌骨鸡、黑驴、松花蛋、黑山羊、黑猪；

蔬菜类：黑蒜、黑木耳、蘑菇、草菇、香菇、灵芝、黑芋头、紫苏、蒲苏、墨菜、蕨菜、发菜、食茱萸、黑胡萝卜；

果品类：黑枸杞、蓝莓、乌梅、黑枣、桑葚、黑橄榄、荸荠、桂圆、黑瓜子、黑花生、紫薯、黑葡萄等。

3、多排毒

帮助肾脏排毒，就是减轻肾脏负担，是一种非常实用的养肾方法。

多吃富含膳食纤维的食物，可以帮助肾脏排毒。其中香菜就是很好的选择。

用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。

具体做法为，将香菜洗净切碎，放入锅里加水煮10分钟。然后把煮过的香菜放凉，滤出叶子即可饮用。每天喝一杯，坚持十天左右，就能将你肾脏所有积累的盐和其他毒素经排尿排出。

现代医学认为，香菜具有促进血液循环的作用。研究发现，常食用香菜可消除血液中的有害物质。

香菜不仅能帮助肾脏排毒，还有发表透疹的功效，能够将人体内的毒邪发出来，治疗麻疹很有效。

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