秋后天气慢慢转凉，大病小痛也会慢慢的找上你，自然的体内的毒素也会增加，想想吃点药就可以了，不过能长期吃药吗，俗话不是说是药三分毒吗，所以啊，不如从日常生活中来吃点，这样也是可以排出体内毒素的哦！
第一水煮物：水煮橘子皮
这个橘子大家都常见吧，其实它的果肉不但可以吃，这个橘子皮也是很好的，而且用处很多的呢，平时对于有口臭或是胃不好的人来说，可以嚼上一块橘皮，可以缓解这个状况，而且平时如果晒干研成末再喝也可以防便秘的呢，所以平时生活中可以把橘子皮放到水中煮开再喝还是很不错的呢。
第二水煮物：水煮核桃
知道嘛，水煮核桃里面含有的蛋白质还有人体所需要的营养必需的不饱和脂肪酸，这些是可以提升脑细胞功能的，还有它里面所含有的维生素E，它可以起到保护皮肤，而且还可以降胆固醇呢，所以可以常喝着点。
做法：核桃去壳，然后洗干净，放到锅里面，放上水，然后放上大料，还有花椒，还有盐，用大火煮开，直到没有涩味的时候就可以了。
第三水煮物：水煮玉米
这个老太太们是常买着吃，记得去早市上去，能看到不少的老太太，老大妈们争先恐后的挑着买着。也是，玉米里面含有很丰富的纤维素，它可以起到刺激肠胃蠕动的，从而可以达到预防便秘的，而且还有促进胆固醇的代谢，从而可以起到预防动脉硬化的作用。所以平时可以多吃着点水煮玉米，做起来也挺简单的呢。
平时的时候可以多吃点这些，对于身体补充营养素还是非常不错的呢，而且有更好的保护作用的。
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