对于秋季来说，我本人就不爱这个季节，因为这个季节容易让人生病，而且还容易让体内有一些湿气寒毒进到体内，所以说，平时就要多多注意起来，来预防一下的好，来看看吧。
第一菜：海带
我以前不爱吃海带，但是现在是挺爱吃，营养挺多的，而且里面还含有丰富的碘，也是咱们需要补充的，所以说平时应该多吃着点才好，可以做个海带菜或是直接做个汤都挺好的。
第二菜：莴笋
这个菜还是比较好的，而且多吃还可以清热利水呢，平时可以凉拌点或是直接煮个汤吃啊，那味道还是很好的呢。
第三菜：黄瓜
这个黄瓜可是大家都爱吃的，平时多吃点可以起到清热止渴，还可以起到利水解毒的作用呢，而且做法还很多，吃起来也是清清爽爽的呢，可以吃着点。
第四菜：冬瓜
就见我朋友比较爱吃，不是做冬瓜菜，就是直接煮冬瓜汤喝，而且多吃点这个还可以清热利水，还有就是可以消肿解毒，还可以祛湿呢，所以说应该多吃着点好。
秋季来说，平时应该多吃点蔬菜，营养补充到了，而且对于身体还会比较好呢，所以说大家平时都应该多吃着点才好。
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