胃不好的人可多喝小米粥,小米粥加一物,常喝抚平大肚子、还美白
小米含有丰富的色氨酸,色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质——五羟色氨,它使人的大脑活动受到暂时的抑制,因此容易入睡
小米煮粥里加红薯,能够有效的促进肠胃蠕动,促进肠道排出体内毒素和垃圾,因此适当的食用红薯不仅能够有效的抚平大肚子,另外还能够起到排毒养颜和祛斑美白的功效
红薯小米粥
材料:红薯、小米
做法:红薯去皮洗净,切小块;小米泡发洗净,锅置火上,加入清水,放入小米,用大火煮至米粒绽开,放入红薯,用小火煮至粥浓稠时,加入白糖调味即可
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