秋季已经到了，而且这天气也是越来越冷，还变的干燥，周围的空气也变的很湿湿的，这明显是让人容易生病的，而且对于这样的天气里，大家总是会有大病小痛的症状出现的，所以啊，不想让自己有这样的事情出现，平时可要多多注意，平时可以多吃吃这些食物！
第一果：核桃
其实大家多吃点核桃还是很不错的，因为很多人都说吃核桃人会变的聪明，其实大家不知道吃核桃还可以起到防癌防癌呢去体内的毒素呢，因为它里面含有丰富的亚麻酸，还有鞣花酸、类黄酮等物质，对咱们的身体是十分有益的。
第二果：瓜子仁
我想这个大家都爱吃吧，而且时不时就会买着点吃，多吃瓜子仁也是可以起到防癌抗癌的，因为它里面含有丰富的硒、维生素E，还钙和锌等营养物质，对身体也是十分有益的呢。
第三果：浆果
我不知道大家都有没有吃过，不过平时自己也可以做着点，可以做点草莓，或是蓝莓浆果等，因为吃这个也是可以抗癌防癌的，因为它里面含有丰富的植物素还有多种矿物质营养，可以说很好的补充营养物了。
其实几种，大家平时可以备着点，因为对身体很好，而且营养很多，还可以当个零食吃，很不错的食物。
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