缺水！是从夏天开始，秋冬显现的，女人是水做的，女性的身体健康与身体中的水分密切相关，连中医也是这么说的。不管是生理需求还是还是容颜，女人都离不开水的滋润。

​干燥季节是体内水分的敌人，中医认为。汗血同源，汗液是从血验透过毛细血管逐渐渗透出来到达皮肤形成的。其实我们从夏天开始缺水，夏天里汗液大量流失，血液相对减少，是体内水分不足的一个重要原因。

再加上这个评述，饮食补水不足，熬夜劳神，已经使得体液不足，到了燥气的季节。身体各部位都会出现干燥。

那么，在干燥的季节如何补水呢？，怎样从内到外补水呢？顺便给大家介绍这5种水，从各个角度帮助人体补水。

1、猕猴桃

它是可以养心阴的，可以润燥，养心的作用。

猕猴桃口味甘甜酸，中医上讲，酸干养阴，认为猕猴桃就好比心脏和经络，适量很多人服用，可以很好的改善因心脏而导致的口舌生疮，平时失眠多梦的一个状况。

猕猴桃怎么吃呢？可以做猕猴桃绿豆粥。

材料：猕猴桃三个，绿豆100克，小米100克，水适量。

A：把这个猕猴桃切成小方块备用；

B：先煮小米及绿豆，待绿豆开花之后，凉到60°左右；

C：加入猕猴桃小块，搅拌均匀，等待冷后放入冰箱，冷藏一个小时之后就可以用了。

2、葡萄

葡萄是补肺阴,中医的此类观点认为:人体补益可以采取以形补形的治疗方法。

成串的葡萄,在解剖学上。对肺里的支气管和肺泡的关系相似度很高。甚至可以用葡萄的行政来阐述肺到支气管和肺泡的这一个结构,所以葡萄有敛肺止咳的功效。

古中医认为，葡萄是益肺养阴的佳品，对于秋季口干，皮肤干燥瘙痒，敏感肌等不适有很好的一个效果。

那咱们是个葡萄应该怎么吃呢？可以做冰火葡萄。

材料：葡萄30克，姜汁一汤勺。

A：葡萄去皮放入冰箱冷冻一个小时,生姜提前六个小时冷冻。

B：拿出生姜化冻，化冻后的生姜是很软的，用手轻轻挤压出生姜汁。

C：冰葡萄取。淋上准备好的生姜既可。

加姜汁，这样子吃葡萄，你只会感受到短暂火辣的心脏，非常爽口感也非常好。

3、橙子

橙子有一个健胃和补胃阴，中医认为胃干，橙子具有消化和胃生津止渴的作用。此外呢？橙子还可以起到到胃气不和，口干，健胃消食的功效。胃阴不足吃橙子是再适合不过了，一般人群可以多直接吃或者榨橙汁，对身体是特别特别好的。

4、桃子

桃子是可以生津润肠，对于低血糖的人可以补充能量。

桃子果香，对于没有，脾胃消化不好的人，桃子都是很好的选择，或者桃子罐头也可以。桃子里面含有丰富的水，可以增加脾胃和肠里面的含水量，改善食欲不正，解决便秘，色斑等。

桃子如何吃呢？可以做桃泥酱。

材料：仙桃1000克，食盐3克，白砂糖适量。

A：鲜桃去壳和皮，加入搅拌机内打成果泥；

B：倒出来加入适量的沸水，小火煮沸；

C：依次加入白砂糖和食盐，继续煎煮待果泥颜色变深，甚至粘稠，关火即可；

D：趁热放入密闭的容器罐子，放凉放进冰箱，可以随时拿出来吃。

结束语：做个精致的水女人吧，多补水吧，即使到了40岁，满眼风霜却不见岁月的痕迹！

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