每个人都想有好看的身材,但是却很多人都做不到,因为无论是谁都无法抗拒美食。其实很多人都不清楚,胖是吃出来的,但是瘦也是吃出来的。下面我就像大家借绍一款瘦身粥,让你吃出好身材。
先准备莲子 10颗,糯米5勺,黑米1勺,红小豆3勺,红芸豆10颗,红枣6颗,桂圆肉6颗。
1.将所有的食材都准备好。瘦身粥的做法:2.我用的莲子是新鲜的把中间的莲心去掉,要不我会很苦
3.把所有的食材都混在一起。放进一个大碗里洗几遍
4.喜欢的米倒入电压力锅,加入4倍的水。煮粥键煮熟
5.自动冒完气后打开锅盖,盛入碗中,瘦身粥,你看还行吧!
此粥共有三个优点,一、既可减肥,又可强身健体、养颜美容,更可同时治疗体内的疾病。
二、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。
三、有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定,但粥可以让人有饱胀感,因此可以轻松愉快的瘦下来。
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